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    晨跑&夜跑，哪一个是更好选择？  [复制]

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    发表于 2022/02/21 11:15:14 来自 浙江宁波
    坚持了5年，去年荒废了一年，体重即将回到历史巅峰，现在连个5公里都跑不动了
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      发表于 2022/02/21 11:42:06 来自 浙江宁波
      椭圆机比较适合你。游泳，骑自行车，都比跑步好。有氧消耗脂肪，力量训练反而会增重。增加胃口。
        TA共获得： 回复:1条
        万万没想到
        万万没想到 2022/02/21 11:44:11 来自 浙江宁波 举报 0 回复
        另外就是减少糖份摄入。我不知道你是北方人还是南方人。吃米饭比较不会胖，吃面容易胖。另外就是减少碳水的摄入，减少糖份摄入。多吃点优质蛋白质。运动后一定要按摩运动部份。不然增加肌肉也会增重。
        • :+1:
        • :啊哈:
        • :爱心:
        • :拜拜:
        • :鄙视:
        • :不要啊:
        • :大汗:
        • :大哭:
        • :大笑:
        • :呆呆:
        • :得瑟:
        • :顶:
        • :发火:
        • :激动:
        • :惊吓:
        • :纠结:
        • :可怜:
        • :抠鼻:
        • :哭:
        • :困:
        • :泪奔:
        • :潜水:
        • :亲亲:
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        • :偷乐:
        • :吐:
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        • :献花:
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        发表于 2022/02/21 17:15:49 来自 浙江宁波
        夜跑
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          发表于 2022/02/22 09:16:38 来自 浙江宁波
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            发表于 2022/02/22 09:31:08 来自 浙江宁波
            还是踢球吧，小场搞起来啊
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              发表于 2022/02/22 09:39:25 来自 浙江宁波
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                发表于 2022/03/22 10:19:22 来自 浙江宁波
                运动，贵在坚持
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