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    晨跑&夜跑，哪一个是更好选择？  [复制]

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    发表于 2022/02/18 09:31:32 来自 浙江宁波
    自己适合的就好

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      发表于 2022/02/18 09:37:21 来自 浙江宁波
      我是温度湿度环境适宜时候户外跑。晨跑冬天太早也不好，夜跑天冷的时候太晚也不好。太冷的时候在家健身也挺好。
      我运动就是为了运动，因为运动可以有多巴胺，可以让我健康，可以保持比较好看的体型。
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        发表于 2022/02/18 09:48:30 来自 浙江
        跑步减肥效果不明显

          来自: 东论 iPhone客户端

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          发表于 2022/02/18 09:48:44 来自 浙江宁波
          还是晨跑比较好
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            发表于 2022/02/18 09:51:40 来自 浙江宁波
            建议夜跑，有条件去体育馆

              来自: 东论 Android客户端

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              发表于 2022/02/18 09:55:20 来自 浙江杭州
              可以

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                发表于 2022/02/18 10:00:37 来自 浙江宁波
                如果单纯只是为了减去5斤肉，不必这般纠结。早晚绿色出行就能解决了...
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                  发表于 2022/02/18 10:13:08 来自 浙江宁波
                  先跑起来再说

                    来自: 东论 Android客户端

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                    发表于 2022/02/18 10:26:02 来自 浙江宁波
                    看自己的时间 都没关系 我慢跑5年，一般跑5-10公里，都是佛系跑跑，跑的慢，按自己舒服的速度来。 晚上有时间晚上跑 早上有时间早上跑 周末有时间白天跑 我喜欢一个人跑 带上耳机换好衣服就可以出门了

                    听听音乐 看看风景 享受身体轻盈的跑动 很有意思。从来不和别人比速度，附近不同的地方跑跑，看不同的地方不同季节的风景，不需要朋友一个人也能玩到天荒地老。哈哈哈
                      TA共获得： 回复:2条
                      新宁波人01
                      新宁波人01 2022/02/18 11:19:32 来自 浙江杭州 举报 0 回复
                      看你的这个回帖，就知道你热爱生活，享受美好，羡慕。
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                      新宁波人01 2022/02/18 13:32:53 来自 浙江宁波 举报 1 回复
                      不管是跑还是走 先动起来就好，走了就想跑，跑了轻松了就会喜欢跑，那种身体轻盈的感觉，只有跑起来才能享受到，加油
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                      发表于 2022/02/18 10:44:55 来自 浙江宁波
                      初跑者还是别跑了，快走就可以了。至于晨跑夜跑看你时间，理论上7-9点和16-19点锻炼比较好
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                        发表于 2022/02/18 11:04:51 来自 浙江宁波
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                          发表于 2022/02/18 11:15:56 来自 浙江宁波
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                            发表于 2022/02/18 11:58:41 来自 浙江宁波
                            快走，介于走路与跑步之间！量力而行，注意你的膝盖！
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                              发表于 2022/02/18 12:21:12 来自 浙江
                              只要跑起来就行，每天三五公里

                                来自: 东论 Android客户端

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                                发表于 2022/02/18 13:21:10 来自 浙江宁波
                                能坚持样样好，我都游了18岁泳了。
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                                  发表于 2022/02/18 14:01:17 来自 浙江宁波
                                  过个年，肚子大了一圈，哎
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                                    发表于 2022/02/18 14:30:01 来自 浙江宁波
                                    早上晚上都可以试试，快走或者慢跑也都可以试试，一直找到能坚持下来的一个方式就行了
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                                      发表于 2022/02/18 14:51:19 来自 浙江宁波
                                      夜跑晨跑无所谓，减肥无需关注配速，只要跑起来，做到不让心肺、小腹难受
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                                        发表于 2022/02/18 14:53:42 来自 浙江宁波
                                        生命在于活动 。
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                                          发表于 2022/02/19 07:49:19 来自 浙江宁波
                                          坚持不好坚持

                                            来自: 东论 Android客户端

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                                            发表于 2022/02/19 09:44:26 来自 浙江宁波
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                                              发表于 2022/02/19 12:25:02 来自 浙江宁波
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                                                发表于 2022/02/19 17:45:56 来自 浙江
                                                只要能坚持，晨跑夜跑无所谓
                                                  回复 | 0 |举报
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                                                  发表于 2022/02/19 19:30:21 来自 浙江宁波
                                                  5斤拉几次就够了
                                                    回复 | 0 |举报
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                                                    发表于 2022/02/20 10:55:11 来自 浙江宁波
                                                    大腹便便怎么能说是奇丑无比呢？观点绝对错误，要改。
                                                      TA共获得： 回复:1条
                                                      新宁波人01
                                                      新宁波人01 2022/02/20 12:47:23 来自 浙江杭州 举报 0 回复
                                                      是吗？不丑？感觉好丑，每次去买衣服就很不舒服。
                                                      • :+1:
                                                      • :啊哈:
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                                                      发表于 2022/02/20 13:25:54 来自 浙江宁波
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                                                        发表于 2022/02/21 09:09:50 来自 浙江宁波

                                                        循序渐进，不要最求速度，也不要贪减脂，根据自己的身体适配来，500米-1000米-3公里-5公里，一两个月下来你就能感受到跑步的快乐。
                                                          回复 | 0 |举报
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                                                          发表于 2022/02/21 09:46:17 来自 浙江宁波
                                                          每天十公里快走，控制饮食，坚持一个月，体重轻松下5KG
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                                                            发表于 2022/02/21 10:10:57 来自 浙江宁波

                                                            贴主不是纠结早晚的问题，而是纠结怎样迈出这第一步，结果看到论友的回复，又该想是先迈左腿出门还是右腿，最后想想还是算了吧。
                                                            其实不用纠结，有空就锻炼起来。
                                                              TA共获得： 回复:1条
                                                              新宁波人01
                                                              新宁波人01 2022/02/21 11:58:32 来自 浙江杭州 举报 0 回复
                                                              您批评的对，我已考虑骑行了，准备买一辆好一点的自行车，包括骑行服
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                                                              发表于 2022/02/21 10:29:43 来自 浙江宁波
                                                              厉害厉害
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