内家拳导游词 [复制]

发表于 2026/10/08 13:31:10 来自浙江宁波

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在当今快节奏的生活中，人们忙于日常的工作、学习，被各种俗务所围绕，久而久之，身体难免亮起了红灯。因此，必要的身体锻炼，成了很多人日常生活的一部分。而说起这锻炼方式，您会想到哪些呢？有些朋友说，跑步；有些朋友说，打球；还有些朋友说，瑜伽、健美操，乃至广场舞。各种锻炼方式，因各人的喜好，各式各样。其实，作为强身健体的一种选择，传统武术，譬如，太极拳、形意拳、八卦掌，甚至因影视剧而大火的咏春拳，也成为老百姓喜闻乐见的锻炼方式。中华传统武术，博大精深，但在宁波，这座拥有7000年文明的东方港城，这座孕育了书藏古今的藏书楼天一阁的历史文化名城，这座走出了王阳明、余秋雨、屠呦呦、邵逸夫等众多古今贤者的东海明珠之城，对于传统武术，人们的印象反而是十分淡泊的。其实啊，宁波本土的传统武术，不但有，而且精，称得上源远流长，甚至在让人强身健体之外，更是成为古往今来甬城儿女保家卫国，表达一颗拳拳爱国之心的手段和载体，这其中的代表，就是起源于四明山脉的内家拳！关于“内家拳”拳名的最早记载，据目前流传的资料来看，应当是见载于清康熙八年(1669)，浙东学派的开山鼻祖——黄宗羲在宁波白云庄，为宁波奉化籍明末清初著名武术家——王征南所作的《王征南墓志铭》中。“内家”二字由来，因此拳法“以静制动，犯者应手即扑”，而成为有别于少林“外家”功夫的独立武术流派，并由此得名。古今中外，但凡是一门技击技能，总是要开宗立派，追根问祖，内家拳也不例外。各位不妨猜一猜，这内家拳的祖师爷是哪位啊？哎，有朋友好像猜到了！前面有讲，内家是有别于少林的外家功夫，受著名武侠文学家金庸先生的影响，和少林外家功夫齐名的，人们总是首先想到武当派的张三丰。您还别说，相传这内家拳，就是起源于宋代的道士张三峰。这里的三峰，是山峰的峰，有别于小说家言。说到这里，很多朋友可能都会心一笑，武侠小说里的那些飞檐走壁、拳来脚往，难道是真的吗？其实啊，内家拳起源于张三峰道士，只是个传说。目前学术界普遍认为，内家拳真正的开山祖师爷，应当是明代宁波武术家——张松溪！是不是也很熟悉？没错，金庸先生的《倚天屠龙记》中，武当派张三丰的四徒弟，就是以这位大武术家为原型的。但历史上，张松溪主要还是活跃于浙东一代，和湖北的武当山并无太大关联。但内家拳以张松溪所传为正宗，则是目前业内的共识。有些朋友，好像在微微摇头了，您是不是在想，小说毕竟是小说，当不得真？但接下来我可要告诉您，真正的历史，有时候，要比小说更精彩！话说这位张松溪大侠，是明代中期的人物。那时候，倭寇骚扰我国东南沿海地区。明朝的正规军，单打独斗，经常不是那些武艺精湛、装备精良的日本武士的对手。无奈之下，有人出了主意，去河南嵩山少林寺，请少林寺的武僧，来对付这些日本强盗！少林寺的僧人联防队，效果相当不错，倭寇经常被他们打得落花流水。当时，宁波是倭寇侵害的重灾区，少林武僧也在四明大地，留下抗击外侮、保卫中华的英姿。但时间一长，武林中人的一些风气也就滋长了。这些少林武僧听说宁波有个张松溪，以内家拳法而闻名，想要登门拜访，切磋一番。张松溪的涵养极好，一开始避而不见。但少林师傅们在迎凤酒楼摆下了宴席，再三邀请之下，可能也为了本门武术的荣誉，张松溪前往应战。比武的结果，根据明代曾任内阁首辅的沈一贯《缘鸣文集》中的记载“一僧跳跃来蹴，张(松溪)稍侧身，举手而送之，如飞丸度窗中”，意思是一个和尚高高跃起来踢他，他就稍一侧身，抬抬手，把这和尚就像一颗药丸一样扔出了窗外。您说，这厉不厉害啊？四明内家拳，自张松溪开山而始，立有五字诀，即“勤，紧，径，敬，切”，您仔细品品，武术拳脚如是，我们生活、工作中，不也是如此吗？到了明朝末年，内家拳又出了一位出类拔萃的人物，就是前面我们说到的，让黄宗羲为之作墓志铭的王征南。王征南并非一介武夫，事实上，在那个清军铁骑入关，大江南北众多百姓惨遭屠杀的年代，王征南凭借自己的一身武艺和一腔报国热血，奋战在了抵御外族侵略的第一线，由于屡立战功，他官至“都督佥事副总兵”。抗清失败后，王征南返回家乡隐居，终身吃素以明其志。其间，他与另一位抗清志士——当世大儒黄宗羲相交结。而正是这段时间，一生收徒极严的王征南，把内家拳的精髓，向黄宗羲的儿子黄百家倾囊相授。遗憾的是，黄百家并没有将内家拳传播开来，以至于后来，黄百家悲痛内疚：“余既负先生之知，则此术已成广陵散矣！”把这四明内家拳和失传的广陵散绝响相提并论！那么，如此传奇的四明内家拳，真的和广陵散一样，已成绝响吗？答案是否定的！数百年前，沉痛莫名的黄百家并不知道，当初张松溪的传人之中，有一个传人，名叫陈贞石，陈贞石又有传人，正是家乡位于奉化溪口、剡溪河畔的夏枝溪。也许是冥冥中自有注定，奉化的王征南一脉失传了，但同为奉化人的夏氏族人，却将这爱国之拳，一代代传承了下来，先贤泉下有知，亦可瞑目矣！夏枝溪一脉传至十一代夏明土师傅，已经是源流纯正，谱系可考，并且创立了绳武堂的堂门。绳武二字，取“克绳祖武”之意，意为习武做事，牢记准绳，弘扬武德！如今，在夏明土之孙夏宝峰师傅的传承和弘扬下，宁波市武术协会内家拳分会于2004年正式成立，并于2009年正式列入浙江省非物质文化遗产名录！至此，自明代张松溪而始，历经无数先辈传承和弘扬的四明内家拳，真正作为中华传统武术瑰宝，而广泛流传！在夏明土、夏宝峰等夏氏族人的努力下，内家拳去伪存真，保留了拳法中最核心的七十二加一的变法、三十九打法、二十四加一的正侧，以及最精华的小九天(阴阳十八法)和十三丹功！怎么样，光听这些名字，是不是就激起了您寻武问道的浓烈兴趣呢？根据浙江省非物质文化遗产传承人——绳武堂掌门夏宝峰先生的介绍，如今的内家拳，早已不是一门一派的不传之秘。在当今社会快节奏的生活压力下，很多人会通过学习内家拳来达到锻炼身心的目的。而内家拳更是早就走出门派，走出拳馆，走进社区，走进学校，为弘扬这一中华民族的武术瑰宝，传承这一非物质文化遗产，做出内家人的许多努力！相信百年前，黄百家之遗憾感叹将不会再出现，相反，包括内家拳在内的众多非物质文化遗产的传承、弘扬，将在习近平总书记“讲好中国故事”的倡导下，在文旅融合的大潮流中，越来越好！