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这星期的晚饭，每天都先把饭煮好放着，然后又淘少量米加入几倍的水，点一下电饭煲煮粥键，时间一个半小时。
带孩子外面玩好回家正好可以吃，给他小碗盛一碗饭，另外再盛一碗米汤，菜以蛋和海虾为主，蔬菜若干，连续三天孩子都吃完。 小朋友捧着碗，咕嘟咕嘟的喝着米汤，带着嘴边的“白胡子”，抬头和我说:阿布，这汤比肉肉汤好喝。 突然湿了眼，都说孩子长身体，要给补足营养，常炖的排骨汤之类，从来没有一次喝完的。米汤，原始、简单的味道，却让孩子说出了这汤真好喝。 现在很多人盲目戒掉主食，却忘了稻米是华夏千年的底气。温热米粥最能养胃润燥，天然碳水化合物合理搭配， 一碗米饭是在碳水化合物的作用下，起到消化作用。 小时候物质匮乏，但常吃一碗米汤，还特喜欢喝飘在上面那薄薄的一层，现在总算知道，那是米的精华，是供给人体的元气。看繁体氣字就知道，人的元氣是不能离开主食大米的。 谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。敬畏粮食，好好吃饭。山珍海味是给场面看的，而喝下的这碗米汤是给身体住的。人间清欢，不过是一碗温粥，胃舒服了，心也就不慌了…… |
[恭喜，此贴已于2026-05-20 22:24:08 在江北区 被 车前子7 推荐，推荐理由：原创内容]
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发表于 2026/05/23 11:33:30 来自 浙江宁波
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豆包：
先说结论： 6～7岁孩子偶尔喝米汤没问题，但天天喝、大量喝，反而不利于长高长壮。 1. 米汤对这个年龄段的优缺点 ✅ 好处 • 好消化，胃口差、上火、积食、感冒没胃口时喝很合适 • 补充水分、少量B族维生素，肠胃负担小 ❌ 缺点（对长身体很关键） 1. 几乎没有蛋白质 6-7岁正是猛长期，需要大量肉蛋奶，米汤只会占肚子，让孩子吃不下正餐。 2. 几乎不含铁、钙 长期喝会影响身高、体重、注意力。 3. 营养密度太低，喝饱了但没营养 2. 怎么喝才对（很实用） • 可以喝，但只能当汤喝，不能当主食 • 一天最多一小碗，放在饭前或饭后，不能代替米饭 • 尽量别喝清汤米汤，改成稠粥，营养高很多 3. 真正利于长高的搭配（比米汤强太多） 如果想喝粥，可以这样煮： • 大米+小米+燕麦 • 加：瘦肉、猪肝、鸡蛋、虾仁、胡萝卜、山药 简单总结 • 偶尔喝米汤：无害，舒服肠胃 • 天天大量喝米汤：拖后腿，影响长高长壮 |
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发表于 2026/05/20 12:44:46 来自 浙江宁波
发表于 2026/05/20 13:26:43 来自 浙江宁波
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人生海海，浮世三千。
物质低配、认知高配、心态顶配。 守好内心那一寸安宁。 |
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