《神奇的武术》——以静制动的内家拳 [复制]

发表于 2026/05/08 09:27:18 来自浙江宁波

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内家拳是一种著名的拳术流派，其特点是以静制动，以柔克刚。因其技法主于防守而有别于以攻为主的外家拳（少林拳）故名。内家拳的源流，据黄宗羲作《王征南墓志铭》中称：“起于宋之张三峰。三峰为武当丹士，徽宗召之，道梗不得进，夜梦玄武大帝授之拳法，厥明以单丁杀贼百余。”据唐豪考证：“梦中授拳......其说荒诞。”从内家拳所用的六字拳法通臂，仙人朝天，抱月，扬鞭等拳术名词来看，内家拳仍是在古代人民创造发展武术的过程中成长起来的。内家拳16世纪中叶盛行于浙东一带，陈州同、张松溪等为当时名家。清初又有王征南、黄百家等传授此拳。其名始见于清初黄宗羲所作《王征南墓志铭》。据黄百家《内家拳》载，传衍中禁戒较严，规定心险者、好斗者、狂酒者、轻露者、骨柔质钝者互不可传。拳法有应敌打法和穴法两种。应敌打法的内容有长拳滚斫、分心十字、迎风铁扇、摆肘逼门、弃物投先、金刚跌、顺牵羊、虎抱头等若干种。穴法的内容含有点打对方穴位和锁拿对方关节等打要害的技法。攻击部位有死穴、哑穴、晕穴、咳穴、锁喉、膀胱、曲池、内关、三里穴等处。为了调正姿势而有懒散、迟缓、歪斜、寒肩、老步、腆胸、直立、软腿、脱肘、截拳、扭臂、曲腰、开门捉影、双手齐出等十四种“禁犯病”。还有基本手法三十五种、基本步法十八种、七十二跌法和三十五种拿法。内家拳的关键，则有“敬、紧、径、劲、切”五字诀。其拳法十分丰富。晚清也有人把形象近似太极拳、形意拳、八卦掌统称为内家拳。