五乡镇中心小学内家拳社团续燃武韵 [复制]

发表于 2026/04/16 12:45:04 来自浙江宁波

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在鄞州区教育工会“鄞心惠师”平台赋能教师成长的背景下，为深入落实“鄞心社团”建设要求、丰富教师精神文化生活、传承中华非遗武学，五乡镇中心小学以特色项目内家拳开办社团活动，先后于4月7日、4月14日圆满开展两次特色教学活动。内家拳弟子张鑫老师带领教师们从筑基站桩到基础拳势，循序渐进探寻内家拳奥秘，让传统武韵在校园悄然绽放。 4月7日，内家拳社团首次活动正式开班。张鑫老师以站桩为入门第一课，带领教师们沉浸式感受传统内家拳的独特魅力。活动现场，张鑫老师细致拆解站桩要领：从脚位摆放、膝弯幅度、腰胯调整，到肩背放松、呼吸匀缓、意念专注，逐一示范、耐心纠错。老师们凝神静气、静心体悟，在一站一立、一呼一吸之间，触摸内家拳“以静制动、以柔克刚” 的武学内核，感受传统功法对身心的温柔滋养。站桩作为内家拳的筑基功法，既能强健体魄、舒缓工作压力，更能涵养心性、沉静气质，为后续武学学习打下坚实基础。 4月14日，内家拳社团第二次课程如期开展。在巩固站桩功底的前提下，本次课程进入基础拳势进阶教学。张鑫老师结合内家拳技法特点，拆解教授简易基础招式，重点讲解身法规范、手脚配合、劲力传导三大核心，引导老师们将呼吸节奏与动作舒展深度融合。老师们跟随节拍静心习练，从静态桩功平稳过渡到动态拳势，在一招一式间感受内家拳“动静相宜、刚柔并济” 的韵味，更深刻领会非遗武学的技法与内涵，身心在习练中得到进一步舒展与沉淀。两次内家拳社团活动，将中华传统武术与校园生活深度融合，既为教师们搭建了舒缓压力、强健体魄的优质平台，更让非遗内家拳在校园落地生根、薪火相传。未来，五乡镇中心小学内家拳社团将持续开展系列武学教学，深耕传统文化沃土，让更多师生领略内家拳之美，打造独具特色的校园武术文化品牌，以武润心、以文化人。