其实戒断尼古丁还是蛮困难的。- 东论东方热线·东方论坛-宁波论坛—

发表于 2026/04/07 13:13:58 来自浙江宁波

楼主

说实在话，戒烟其实是蛮难的，我来来回回也整了好几次。现在开始停止吸烟已经三个月多了，好像还是有点难受，不知道大家戒烟的经历是怎么样的？能否给我来一点指导性意见？

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美洲狮8

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发表于 2026/04/08 10:31:57 来自浙江宁波


我的戒烟是在四十多岁罢——那年一次意外导致腰椎骨折，结果整整地一个月仰躺在医院病床上动也不能动。。。就这样躺着感到非常无聊。。。就乘医生护士不注意偶然偷偷的吸上一支（病房是严禁吸烟的），正好被我的主治医生发现——他不留情面地当着整个病房的人（那时是10人骨科大病房）面前大声而严厉地批评了我一顿。。。搞得我真有点无地自容。。。从此就把烟扔掉了。。。

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基度山人

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发表于 2026/04/07 16:29:31 来自浙江宁波


我把香烟放车里，室内没有香烟，想抽烟得下楼，一天抽烟1到2支，不抽也可以，没有完全戒断。

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美洲狮8 2026/04/07 17:41:58 来自浙江宁波举报 0 回复

好办法。

心高志远@wechat 2026/04/08 13:11:58 来自浙江宁波举报 0 回复

以前和三个朋友一起喝酒抽烟。一天一包要的，有一天一起夜宵，有一个提议要不明天戒烟了吧，大家一起响应，并提出以后谁抽烟谁罚一万，做基金，请吃饭，后来我们四个就一起戒烟了，不过真的痛苦。其中一个戒得都快生病了，每天没力气，吃中药。但也戒了，这一说25年了

小贝4000 2026/04/08 16:09:28 来自浙江宁波举报 0 回复

隔几年抽一支也等于没有戒掉，也有复吸的可能，何况说什么不抽也可以，吸完了身体舒服了就说不抽也可以了，等到要吸了就说一口就能让尼古丁起作用。

风轻云淡岁月静好@wechat

心高志远@wechat 2026/04/09 10:47:31 来自浙江宁波举报 0 回复

你们几个牛逼的，如果戒烟后多活10年，你们四个人加起来就是40年了，哈哈哈哈

风轻云淡岁月静好@wechat

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发表于 2026/04/07 17:15:04 来自浙江


家老爹抽烟，冬天家里烟雾缭绕。我长大后痛恨吸烟的人。碰到电梯里吸烟的人肯定要骂过去的。

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美洲狮8 2026/04/07 17:42:21 来自浙江宁波举报 0 回复

生理性厌恶。

音乐而来

美洲狮8 2026/04/07 17:53:12 来自浙江举报 0 回复

吸点烟也别戒了，富人戒烟为了长命，穷人就剩下这个乐趣，戒了人活着还有什么意思？

r宅猪r@qq

音乐而来 2026/04/08 07:54:59 来自浙江宁波举报 0 回复

可以好色啊，烟酒都是浮云，男儿本色

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音乐而来

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发表于 2026/04/07 19:31:19 来自浙江宁波


从初一开始抽的。大概是一天一包左右，只多不少。那年的八月份的一天，忽然就不想抽了，然后就戒掉了···！

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海飞哥哥

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发表于 2026/04/07 21:30:59 来自浙江宁波


以前单位同事经常发烟，办公桌上摆满了递过来的烟，怎么戒呀！后来，老婆不喜欢烟味，就戒了，单位也换了，周围同事基本都不抽烟，工作环境也禁烟现在偶尔有朋友在旁边抽烟，闻着烟味，心还是会痒，但转念一想，断了就不再抽了，没什么大不了的，就把这个欲望给压下去了，总感觉，只要抽上一口，就永远戒不断了! 个人感觉戒烟时，环境和决心很重要，有决心环境不允许，也坚持不下去，每天生活在烟味中，肯定很难戒断别人递过来的烟，不收，以后别人也就很少再递过来了，抽烟也是一种社交，但可以换种形式，换个圈层！

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69蜂人

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发表于 2026/04/08 08:17:38 来自浙江宁波


老爸和公公都是生病住院以后被医生说不能抽烟，出院以后立马戒了。以前谁说都戒烟都没用。

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暗中保护你@wechat 2026/04/08 10:42:37 来自浙江宁波举报 0 回复

我老爸也是这样

蓝皮精灵@wechat

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发表于 2026/04/08 09:17:38 来自浙江宁波


真想戒是肯定戒得掉的，我之前一包利群，为了少抽点换细支，结果三包一天。咳嗽多痰影响呼吸和睡眠，想着再这样下去这辈子肯定得死在上面，不得不戒了。高三开始已经25年烟龄，戒之前买了一条，想抽就抽，抽到晚上剩余全部扔掉。目前为止将近一年，除了戒烟第三天难受找人拿了一根点上吸了两口，但后面理智了又扔掉了。虽然现在下结论还早，但是我这次肯定要戒掉。不吸烟，人不臭了，喉咙舒服了，呼吸舒服了，还有就是睡眠舒服了。一定要找到戒烟后，自己获得了那些兴奋点，这样才能替代尼古丁的兴奋点

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无敌金刚

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发表于 2026/04/08 10:24:47 来自浙江宁波


改抽雪茄就会戒了~~~

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枫飘楊@wechat

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发表于 2026/04/08 11:10:43 来自广东深圳


戒烟不难，我一年戒烟好几次。。。。。。

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西风冷月夜@wechat

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发表于 2026/04/08 12:23:29 来自浙江宁波


远离狐朋狗友，戒烟就很容易了

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美洲狮8 2026/04/08 17:34:14 来自浙江宁波举报 0 回复

还有你这么解释的。

carlifor

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发表于 2026/04/08 13:36:26 来自浙江宁波


就算你戒烟半年一年后。你看见别人抽烟，你口水都会流出来，三年后，你才会觉的戒烟真好

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过客去@qq

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发表于 2026/04/10 15:26:31 来自浙江宁波


去家金店假装买戒指。然后拿了就跑。跑个一小段然后被抓。结果烟戒了，酒也戒了。三高也没了，体重也正常了。皮肤也白嫩了，很灵的，看看现在马肚罗的样子。才两三个月时间。楼主可以试试

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美洲狮8 2026/04/11 15:14:03 来自浙江宁波举报 0 回复

你这个办法太好了，可以一试。

三叶葵@qq

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发表于 2026/04/07 20:22:01 来自浙江宁波


吸上了比较难戒

来自: 东论 Android客户端

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抠脚大汉

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发表于 2026/04/07 20:41:34 来自浙江杭州


剁一根手指看看

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黑山老妖sea

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发表于 2026/04/08 05:42:39 来自浙江宁波


曾经尝试用口香糖代替香烟，结果口香糖照吃，香烟照抽，费用更大了。自去年五月份开始，工作场所不准抽烟，只能下班回家抽几根，尽量买价格高点的，抽的量就自然少了，

来自: 掌上东论

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山#鹰

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发表于 2026/04/08 07:02:51 来自浙江宁波


这不简单，当你拿起香烟想抽的时候，脑子过一下，手里拿的是百元大钞，卷起来烧了可惜。

来自: 东论 iPhone客户端

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开心9

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发表于 2026/04/08 08:03:00 来自浙江宁波


困难靠自已解决的

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空间里的我

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发表于 2026/04/08 08:11:20 来自浙江宁波


真正的戒烟是控制，想抽就抽，不想抽就不抽，看到烟要心痒的不算真的戒断

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da87hai

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发表于 2026/04/08 08:18:43 来自浙江宁波


戒烟第4天了，就是嚼口香糖，喝茶，哈哈哈

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我丫的初恋

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发表于 2026/04/08 08:23:24 来自浙江宁波

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杨柳摇清风

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发表于 2026/04/08 08:24:49 来自浙江宁波


意志力问题，我抽了十几年也戒了

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mjy9910

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发表于 2026/04/08 08:25:25 来自浙江宁波


戒烟那么简单事情都戒不掉，还能干什么事情

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兔仙人

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发表于 2026/04/08 08:54:35 来自浙江宁波


我感觉只是没下狠心去戒，下狠心了也是好戒的。身边一个人，说怎么也戒不掉，然后有一年医生让他戒，没多久就戒掉了。

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风儿轻轻@qq

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发表于 2026/04/08 09:04:06 来自浙江宁波


咱俩加个微信，每次你一想起要抽烟就发我10块钱红包，保准你一星期内戒掉，真要是还没戒掉，第二个星期开始红包发20

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80年的矿泉水@qq

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发表于 2026/04/08 09:28:09 来自浙江宁波


有什么好戒的。。。

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胖特曼@wechat

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发表于 2026/04/08 09:35:53 来自浙江宁波


遇到心烦的时候还是会想念抽一包解闷。

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一叶飘然

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发表于 2026/04/08 10:03:00 来自浙江宁波


不好戒，我们家的那个，不抽烟，屎都拉不出来。真的很痛恨，厕所这么小的空间，他上完，要散20分钟。以前抽得还没那么多，自打戒过一次，烟瘾反而更大了。