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    羡慕那些倒头就睡的人！我每次睡觉都很麻烦  [复制]

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    发表于 2026/02/01 16:25:33 来自 浙江宁波

    楼主

    分享到： qq sina

    为什么有时候我躺在床上就是很舒服，我觉得入睡真舒服啊，然后带着那种舒服我就睡着了，大部分发生在午睡，然后晚上啊什么的就会是困，但是浑身不太舒服，需要告诉自己睡吧，睡醒了就舒服了，这样暗示自己才能睡着，就是晚上我不能感受棉被的柔软舒服，除非我刻意的去感受哄自己。
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    发表于 2026/02/01 21:01:06 来自 浙江宁波
    羡慕

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      发表于 2026/02/01 21:33:10 来自 浙江宁波
      找个人嘿咻，立马睡着

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        发表于 2026/02/02 08:19:31 来自 浙江宁波
        脑子要放空，睡不着大多是肝郁，放松心情
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          发表于 2026/02/02 09:25:55 来自 浙江宁波
          白天不要午睡，多运动运动把自己搞得累一点，入睡就容易多了。我就是这么干的。
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            发表于 2026/02/01 20:25:06 来自 浙江宁波
            要酝酿酝酿，再酝酿酝酿一下

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              发表于 2026/02/01 20:26:03 来自 浙江宁波
              不知道你多大年纪。冬天用热水袋捂脚，穿一双棉袜睡觉。进入更年期，脚后跟会起皮，勾勾扎扎，影响睡眠，穿上袜子就丝滑多了。
              锻炼十公里。
              下午喝过咖啡，明白自己晚上睡不着就用褪黑素。
              调节心态，远离扎心的事情。让自己脑袋不要发热。

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                发表于 2026/02/01 22:25:33 来自 浙江宁波
                曾经也是倒头就睡

                  来自: 东论 Android客户端

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                  发表于 2026/02/02 03:03:06 来自 浙江
                  女人练瑜伽，男人学打坐。

                    来自: 东论 Android客户端

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                    发表于 2026/02/02 08:18:38 来自 浙江宁波
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                      发表于 2026/02/02 08:34:28 来自 浙江宁波
                      入睡的时候千万不要去焦虑，反而更加困难了。
                      睡不着就不睡，脑子放空，听一些舒缓的音乐
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                        发表于 2026/02/02 09:04:41 来自 浙江宁波
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                          发表于 2026/02/02 10:50:37 来自 浙江宁波
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                            发表于 2026/02/02 13:01:12 来自 浙江宁波
                            听催眠音频
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                              发表于 2026/02/02 13:52:39 来自 浙江宁波
                              没体验过睡不着，这么多年到头就睡，经常躺下半分钟内就睡着，一觉天亮
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                                发表于 2026/02/02 14:20:19 来自 浙江宁波
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                                  发表于 2026/02/02 14:36:33 来自 浙江宁波
                                  我就是传说中倒头就睡的人,只要躺下5分钟内肯定睡着,但我很会做梦,几乎每天都做,从小都是这样
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                                    发表于 2026/02/02 14:57:11 来自 浙江宁波
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                                      发表于 2026/02/02 15:58:30 来自 浙江宁波
                                      我就是那种什么时候睡着，取决于我什么时候放下手机的人。差不多1分钟内就能睡着。我个人诀窍还是，固定入睡时间，不午睡，过午不喝咖啡，晚上别吃太撑，睡前脑子放空
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