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    中小学生作息建议参考（１６周岁以下）  [复制]

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    发表于 2025/12/28 19:43:15 来自 浙江宁波

    楼主

    分享到： qq sina

    中小学生作息建议参考（１６周岁以下）
    浙江与北京上海地区参考：（真正的减负）。

    作息规律：
    ６：３０起床　洗刷
    ６：４５早饭
    ７：００到学校
    ７：３０　课前活动（运动）
    ８：００　第一节课
    １１：３０　上午课后休息
    １１：４５　午休　自由活动
    １２：００　午休（根据天气）
    １２：３０　下午　第一节课
    １３：００　下午　体育音乐科等安排
    １６：００　下午课程结束
    １７：００　课后兴趣自由安排

    １８：３０　吃晚饭

    １７：３０　新闻信息时间
    １８：３０－２１：００　晚上自由安排时间（交友时间）
    ２１：３０　休息　家庭氛围时间
    ２１：４５　睡觉休息。
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    发表于 2025/12/29 12:32:48 来自 浙江宁波
    瞎扯 6.45早饭,7点到校,学校在你家对门啊
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      发表于 2025/12/29 16:18:32 来自 浙江宁波
      瞎操心，自己的娃能管好已经不错了。
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        发表于 2025/12/30 13:19:56 来自 浙江宁波
        一个老光棍闲着在研究怎么养娃，简直是瞎扯
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          发表于 2025/12/28 20:13:42 来自 浙江宁波
          看看

            来自: 东论 Android客户端

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            发表于 2025/12/29 12:38:43 来自 浙江宁波
            不是说没娃，这个凭想象？
              TA共获得： 回复:1条
              r宅猪r@qq
              r宅猪r@qq 2025/12/29 15:01:32 来自 浙江宁波 举报 3 回复
              一个老光棍闲着在研究怎么养娃
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              发表于 2025/12/29 12:58:09 来自 浙江宁波
              上学时间要留点余量啊 每个人离学校的路程都是不一样的 再说还有个刮风下雨的情况 要保证孩子的睡眠 上学时间还是需要推迟点
                TA共获得： 回复:1条
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                发表于 2025/12/29 13:45:11 来自 浙江宁波
                我女儿八点能到学校我就哦弥陀佛了，你这8点就第一节课了也太早了吧
                  TA共获得： 回复:3条
                  悠然小憩
                  悠然小憩 2025/12/30 09:24:47 来自 浙江宁波 举报 0 回复
                  你小孩是小学的吧，初一早读7：20，到校7：15
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                  悠然小憩 2025/12/30 09:46:34 来自 浙江宁波 举报 0 回复
                  是的，还经常迟到
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                  悠然小憩 2025/12/30 09:48:17 来自 浙江宁波 举报 0 回复
                  初中这么早，我自己都起不来
                  • :+1:
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                  • :亲亲:
                  • :伤心:
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                  发表于 2025/12/29 16:46:08 来自 上海上海
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                    发表于 2025/12/29 19:25:39 来自 浙江宁波
                    回到家都不用做作业啊，那真是太好了
                      TA共获得： 回复:1条
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