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    九点睡五点起，再也没有过焦虑的感觉了  [复制]

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    发表于 2025/12/24 11:19:45 来自 浙江宁波

    楼主

    分享到： qq sina

    通过调整作息，从凌晨两点睡改为九点睡，我显著减少了焦虑和压力，即使工作压力增大，也能保持高效。早睡早起让我拥有充足睡眠，减少情绪化，专注当下，高效完成任务，取得显著进步。
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    发表于 2025/12/24 11:40:39 来自 浙江宁波
    十点睡六点起是最好的休息时间
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      发表于 2025/12/24 11:29:31 来自 浙江宁波
      九点睡六点起
      最让人体组织休息好的时间

        来自: 东论 Android客户端

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        发表于 2025/12/25 02:06:21 来自 浙江宁波
        看来20点后睡就不可以了？

          来自: 东论 iPhone客户端

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