以武为媒，传承千年文化，共筑健康未来 [复制]

发表于 2025/12/12 13:37:10 来自浙江杭州

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在全民健身浪潮奔涌、传统文化复兴的当下，义乌市青田商会以敏锐的洞察力与强烈的责任感，于2025年12月正式启动内家拳兴趣小组项目。这一举措不仅为会员企业员工搭建起强身健体、文化交流的优质平台，更成为传统武术与现代健康理念深度融合的创新实践，为商会发展注入新的活力，也为中华优秀传统文化的传承与传播开辟了新的路径。响应时代号召，肩负传承使命随着生活节奏的加快和工作压力的增大，现代人的健康问题日益凸显，久坐办公引发的肩颈腰背疼痛成为许多人的困扰。与此同时，中华传统武术作为民族文化的瑰宝，承载着深厚的哲学思想和养生智慧，正亟待在新时代焕发出新的生机。义乌市青田商会积极响应全民健身号召，深刻认识到传统武术在促进身心健康、增强文化自信方面的重要价值，决定以成立内家拳兴趣小组为切入点，探索“传统武术+现代健康”的融合模式，为会员提供全方位的健康服务。内家拳，作为中国传统武术的杰出代表，以其独特的技击理念和“养卫智慧”闻名于世。因其“以静制动，犯者应手即仆”，而成为有别于少林“外家”的独立武术流派，不仅蕴含着深刻的处世智慧，更与现代健康理念不谋而合。商会邀请内家拳第十四代嫡传弟子正辉（俞永辉）授课，正是看中了他在内家拳领域的深厚造诣和丰富的教学经验。俞永辉（正辉）作为内家拳十四代绳武堂嫡传弟子，体育学院传统体育专业毕业，曾参加世锦赛、全国、省市等多项传统体育赛事，2007年随非遗内家拳传承人夏宝峰（掌门）习练，曾经作为非遗内家拳办公室工作人员，协同进行内家拳的传承及推广，完成A-F班的通关习练，并完成教练员班的考核获得教练员证书，2014-2020年上海、2021-2023年杭州、2023-2025义乌，推动内家在区域的宣传及训练。俞永辉老师深耕内家拳教学，培养了众多优秀学员，他的加入为项目的成功实施提供了坚实的保障。小范围试点，积累宝贵经验为了确保项目的顺利开展，商会采取了小范围试点、逐步推广的策略。首期课程以“内家拳基础功法与养生智慧”为主题，面向部分有兴趣爱好的会员开放。课程融合了传统武术精髓与现代健康理念，结合其俞永辉老师十余年的教学经验，将内家拳体系科学地拆解为“筑基、进阶、实战”三大阶段。在筑基阶段，以“十三丹田站桩功”为核心，通过“中丹田站桩”“平步小九天”等基础功法，帮助学员调整呼吸、矫正体态。许多学员反馈，站桩10分钟后即感气血通畅，肩颈僵硬感明显减轻。一位参与首期课程的会员表示：“以前长时间坐在办公室，肩颈和腰部总是酸痛不已。通过这段时间的站桩练习，我感觉身体轻松了许多，精神状态也焕然一新。” 在进阶阶段，引入“七式调和功”与“五行梅花桩”，通过动静结合的招式训练，强化身体协调性与核心力量。例如，“七式调和功”中的“中式左右开合”动作，要求学员在保持桩架稳固的基础上，同步完成手臂左右开合、呼吸吐纳与身体前后折叠，既能深度拉伸经络，又能显著增强上肢力量与关节灵活性，改善颈椎、腰椎就坐不适的问题，适配职场人群日常活动需求。学员们在练习过程中，不仅身体素质得到了提升，还深刻体会到了内家拳动作的精妙之处。在实战阶段，计划开设“内家拳防身术”与“盘手对抗”课程。通过模拟实战场景，培养学员的反应能力与自我保护意识，同时深化对“以柔克刚”“借力打力”等哲学思想的理解。这不仅有助于学员在实际生活中更好地保护自己，还能让他们在面对困难和挑战时，运用内家拳的智慧从容应对。经过尝试训练，首期课程取得了丰硕的成果。学员们不仅在身体健康方面有了明显改善，还对内家拳产生了浓厚的兴趣和深厚的感情。在此基础上，商会决定首期会员学习三个月，取得成果汇报后，再面向所有会员推广内家拳兴趣小组项目，让更多人受益于这一传统武术与现代健康相结合的创新模式。融合创新发展，传承文化薪火义乌市青田商会常务副会长胡超伟表示：“内家拳兴趣小组的成立，是商会从‘公益服务’向‘健康服务’延伸的重要尝试。未来，我们将继续探索‘传统武术+现代健康’的融合模式，不断丰富课程内容，提升教学质量。” 除了课程教学，商会还计划组织内家拳文化讲座、交流活动等，邀请专家学者和武术名家分享内家拳的历史渊源、文化内涵和技击特点，让会员们更全面地了解这一传统武术的魅力。同时，鼓励会员们将内家拳文化传播到更广泛的群体中，成为中华优秀传统文化的传承者与传播者。义乌市青田商会内家拳兴趣小组项目的启动，是一次传统与现代的完美碰撞，是一次健康与文化的深度融合。它不仅为会员企业员工提供了一个强身健体、提升自我的平台，更为中华优秀传统文化的传承与发展注入了新的动力。相信在商会的积极推动和会员们的共同努力下，内家拳这一传统武术瑰宝将在义乌这片土地上绽放出更加绚烂的光彩，为传承中华民族精神、弘扬中华优秀传统文化作出积极贡献。