遇红灯时颠颠脚 [复制]

发表于 2025/11/06 14:03:34 来自浙江宁波

楼主

笔者年事已高，退休在家，闲来无事，养成了每天早上快走晨练的习惯，从而结识了很多同样有健身爱好的老年朋友。偶然中发现，他们中个别人有一个习以为常的恶习：“过马路、闯红灯。” 事实上这些老年人本没有一定要按时完成的急事，早上出来就是为了锻炼身体，过马路时遇到红灯稍等片刻又有何妨！为了练身体而闯红灯，万一遭遇不测岂非得不偿失。一个偶然的机会，在网上看到有人发帖说：“在我们的脚内侧,有三条经络经过前脚掌内侧和足大趾,当我们踮起脚尖的时候，前内侧脚掌和足大趾便会起着支撑人体站立的作用，这样就可以按摩这三条经络。可以起到保护肾脏以及改善肾脏功能的效果。”正如健身气功八段锦中的“背后七颠百病消”的功效一样：通过足跟的上下起落，整个脊柱得到震动，使精神为之一振。这个动作可以刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。于是就想到了利用在路口遇到红灯的短暂时间，颠颠双脚、仰仰脑袋、举举手臂，简单的几个动作既不影响他人，又不耽误灯时，更好的是锻炼了身体。一段时间实践下来，觉得很不错，有点效果，值得推广。路口等灯，切莫心急，特别是我们老年人，一定要依照交通信号灯的指示行走，遇到红灯时不妨颠颠双脚、放松心情。碎片时间充分利用，久而久之“化零为整”，既保证了人身安全又强健了身体，何乐而不为。