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    粽子难消化？可能是吃错了！这些妙招要知道！  [复制]

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    发表于 2024/06/07 16:25:06 来自 福建三明

    楼主

    分享到： qq sina

    飘香的糯米粽叶
    甜糯软腻的豆沙馅
    多汁有嚼劲的肉馅
    唇齿流香的蛋黄馅
    入口即化的蜜枣馅
    是的，没错，都是粽子

    又是一年端午时
    如何健康过节，
    安全吃粽子呢？
    今天就来为大家送上健康过节，安全食粽小锦囊。

    01
    健康食“粽”看五点
    粽子的主材料是糯米，属于主食，所以切勿当成点心哦，且不要一次吃太多，特别是肉粽、蛋黄粽等，吃太多会增加肠胃负担。
    尽管是主食，但不宜作为一餐当中的唯一食品，一定要配一些菜，或是来一碗清淡的汤，以增加膳食纤维、矿物质和维生素的摄取。
    不要吃冷粽子。糯米凉后硬度增加，会增加胃的负担；红豆、绿豆等杂粮粽子凉后淀粉老化回生现象明显；肉馅、蛋黄等粽子不宜凉食。

    粽子“适时适量”才健康
    粽子最好选在午餐食用，尽量避免在早晚餐食用。空腹和睡前两小时尽量不要食用粽子，小朋友、老人家的消化功能较差，吃粽时必须有克制，并且尽量趁热吃。
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    发表于 2024/06/07 18:08:32 来自 浙江宁波
    糯米食品少吃为佳，特别是老年人，糯米性东西不容易消化。品尝一两口即止。
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      发表于 2024/06/08 09:01:13 来自 浙江宁波
      兄台的复制粘贴的本领很强啊，轻松赚到论坛积分，哈哈哈
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        发表于 2024/06/11 14:13:58 来自 浙江宁波
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          发表于 2024/06/12 15:38:00 来自 浙江宁波

          年纪大的老人不要让他们吃粽子，就在前几天我们小区一老人已经剪了很小的一块块了，吃好后摔了一交，家人以为是摔倒了，送到医院急救才发现一小块粽子卡在咽喉上了，卡死了
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