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    老年人锻炼，首选广场舞。  [复制]

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    发表于 2024/03/03 16:58:02 来自 浙江宁波

    楼主

    分享到： qq sina

    殷赓良，宁波老年长跑队队长。

    在宁波是一个名人。

    每天晨跑三小时几十年雷打不动，

    在全国各地参加比赛获得不少奖杯和证书

    最后他倒在跑步中。

    92岁哪一年，

    凌晨4点多晨跑老人突然昏倒在地。

    后脑着地、出血，

    因广泛性脑溢血而后又发生脑疝而死亡。

    高龄老人晨跑引发意外给大家敲响警钟，

    长跑时该注意什么？

    哪些人群应该尤为当心？

    1.有猝死家族史的人群，就算你身体再好，也不行；

    2.心脏彩超显示有明显结构性变化的人；

    3.心率低于50或高于110的人(不包括专业运动员)；

    4.平时血压明显超出正常范围的人。

    老人适宜锻炼的有

    快走、慢跑、爬楼梯、跑步机、呼啦圈、广场舞等运动，

    老年人都可以锻炼。

    特别广场舞是老人首选。

    [恭喜，此贴已于2024-03-03 18:15:34 在６０年代 被 开心9 推荐，推荐理由：原创内容]

    [恭喜，此贴已于2024-03-04 09:14:03 在老年人之家 被 基度山人 推荐，推荐理由：原创内容]

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    发表于 2024/03/03 18:13:20 来自 浙江宁波

    92岁老人晨跑出意外，我觉得，我们这些为人子女的也要反思一下。
    是否从身体上，精神上关心老人，为什么会让一个92岁老人去长跑。

    但是，至于楼主说的，首先广场舞，我保留意见。
    大部分老百姓反对，认为有扰民之嫌的行为，慎重，慎重，在慎重。
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      发表于 2024/03/03 18:43:14 来自 浙江宁波
      这么大岁数了，能做自己想做的事，去的也不痛苦，对他自己对家人，都不是坏事……别为了长寿而受限，真心的……

        来自: 东论 Android客户端

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        发表于 2024/03/03 18:10:01 来自 浙江宁波
        晨跑本来就是一种错误的锻炼方式
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          发表于 2024/03/04 09:15:16 来自 浙江宁波

          感觉：老人锻炼——因人而异。。。
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            发表于 2024/03/04 14:53:09 来自 浙江宁波
            老年人的锻炼生活方式，适合自己的就是最好的。
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