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    是″夜跑“还是″晨练″？  [复制]

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    发表于 2024/02/08 12:45:31 来自 浙江宁波

    楼主

    分享到： qq sina

    前几日我在江北婚登处值班的时候，遇到一位老者前来办理老年卡；

    但见该老人脸色红润，说话中气十足，似乎六十出头，一问年龄竟七十出零，问及如何保养的，老人侃侃而谈:
    ″除下大雨外，我每天夜里十二点多起床，喝上一杯牛奶，就去跑步，一般凌晨4点钟回来，基本跑二十公里左右，已经坚持十五、六年了。″

    他又说:
    ″我每天中午喝几两小酒，睡一会午觉，晚餐不吃饭，只吃些水果″

    ″自从爱上跑步，从不感冒发烧″

    ″我在跑步中，也遇有二十几位像我这样的跑者，其中不乏一些年轻人″

    我们几位发问:
    “我们比你年龄少多了，但登楼时会有半月板吃力的状况，不知能跑吗″

    他告诉我们:
    “开始慢跑时膝盖会有吃力感，但坚持一个月后没感觉了，我现在一口气能爬三十几楼很轻松的。″

    我们几位老师笑问，这个时段跑步，算夜跑呢？还是晨跑？

    一般来说，慢跑氧运动适合多数人的，我们婚促会会员也有常年坚持跑步的老师，经过会长会议群的讨论决定，前天发布了群通知:

    “为加强团队的凝聚力，同时为使会员积极投入到体育锻炼中，有更好的身体素质更有精力参加公益活动，为此促进会提前预告，方便大家做好适应性训练，预定9月中下旬举办10~20公里跑步友谊赛，参加对象:全体会员和后备群全体成员，现在开始意向性预报名接龙。”

    八十几位的会员目前已有十八位会员报名了，龙年将至，愿大家龙腾虎跃有强壮的身体健康、平安、快乐过好每一天！

    [恭喜，此贴已于2024-02-08 13:40:55 在江北区 被 车前子7 推荐，推荐理由：原创内容]

    [恭喜，此贴已于2024-02-08 13:40:56 在婚姻物语 被 车前子7 推荐，推荐理由：原创内容]

    [恭喜，此贴已于2024-02-15 23:23:15 在海曙区 被 二郎君 推荐，推荐理由：原创内容]

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    发表于 2024/02/08 19:01:52 来自 浙江宁波
    这种夜跑并不养生，违反作息规律其一，其二冬季就算不下雨，雾霾天气很多，加上晚上寒气湿气重，夜间本就是人休息之时，此时运动是在耗费人的阳气，其三，每晚20公里，相当费膝盖，
      TA共获得： 回复:3条
      车前子7
      车前子7 2024/02/08 19:47:52 来自 浙江宁波 举报 0 回复
      所以我也在想，天时地利人和
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      红三代
      红三代 2024/02/09 09:30:24 来自 浙江宁波 举报 0 回复
      我感觉不吃晚饭是关键
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      碧波语落
      碧波语落
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      红三代 2024/02/11 12:30:46 来自 浙江宁波 举报 0 回复
      晚饭不吃或少吃就是养生
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      发表于 2024/02/08 23:03:31 来自 浙江宁波
      大多数人祖先是农民，日出而作，日入而息。但也有人的祖先是猎人或更夫，他们就是半夜出来活动的。每个人的生活习惯不同而已。农民不一定比猎人和更夫活的长寿。
        TA共获得： 回复:1条
        游泳
        游泳 2024/02/09 10:25:29 来自 浙江宁波 举报 0 回复
        这理论看着新鲜呀。。。。。。
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        发表于 2024/02/08 16:25:25 来自 浙江宁波
        好多是晨练拳，夜跑后洗澡睡觉
          TA共获得： 回复:1条
          车前子7
          车前子7 2024/02/08 17:50:05 来自 浙江 举报 0 回复
          是的，半夜后跑步不知定为夜跑还是晨跑？
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          发表于 2024/02/08 16:28:50 来自 浙江衢州
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            车前子7
            车前子7 2024/02/08 17:52:15 来自 浙江 举报 0 回复
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            发表于 2024/02/08 16:48:03 来自 浙江宁波
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              车前子7 2024/02/08 17:52:37 来自 浙江 举报 0 回复
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              发表于 2024/02/08 21:22:03 来自 浙江宁波
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                发表于 2024/02/09 09:41:30 来自 浙江宁波
                这种健身方式不大科学吧。
                首先牺牲了最重要的午夜睡眠时间，其次每天20公里的量对绝大多数人来说绝对是大大超量了，除非是专业跑马才需要这样的跑量。
                酒哪怕是小酌也对身体有害无益，当然能换来自己心情愉悦稍微喝点无妨。
                  TA共获得： 回复:1条
                  车前子7
                  车前子7 2024/02/09 12:36:55 来自 浙江宁波 举报 0 回复
                  这个锻炼身体方法估计不适合多数人群
                  • :+1:
                  • :啊哈:
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                  • :大汗:
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                  • :呆呆:
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                  • :抠鼻:
                  • :哭:
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                  • :泪奔:
                  • :潜水:
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                  发表于 2024/02/09 11:10:44 来自 浙江宁波
                  因人而言，适合就好。
                    TA共获得： 回复:1条
                    车前子7
                    车前子7 2024/02/09 13:06:59 来自 浙江宁波 举报 0 回复
                    是的
                    • :+1:
                    • :啊哈:
                    • :爱心:
                    • :拜拜:
                    • :鄙视:
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                    • :大汗:
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                    • :呆呆:
                    • :得瑟:
                    • :顶:
                    • :发火:
                    • :激动:
                    • :惊吓:
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                    • :伤心:
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                    发表于 2024/02/09 11:40:23 来自 浙江

                    什么慢跑快跑 夜跑晨跑，，现在的年轻人只适合梦游
                      TA共获得： 回复:1条
                      车前子7
                      车前子7 2024/02/09 13:07:42 来自 浙江宁波 举报 0 回复
                      哈哈:
                      • :+1:
                      • :啊哈:
                      • :爱心:
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                      发表于 2024/03/20 15:22:49 来自 山东潍坊
                      这叫做凌跑，凌晨嘛哈哈哈哈，太厉害了这玩意，吃不消的。
                        TA共获得： 回复:1条
                        车前子7
                        车前子7 2024/03/20 17:29:16 来自 浙江宁波 举报 0 回复
                        新名词，厉害的
                        • :+1:
                        • :啊哈:
                        • :爱心:
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