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    不惑之年的你怎么养生的？  [复制]

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    发表于 2024/01/05 10:37:26 来自 浙江宁波

    楼主

    分享到： qq sina

    不知不觉，80年代的我们已经踏入不惑之年，体检报告上的字也越来越多，上有老下有小，工作上的压力也不少。感觉自己的身体越来越重要‼️以前对所谓养生不屑一顾，现如今也得认真思考。作为受过教育的人，当然不能盲目去信各种广告。我自己是搞一些食补，黑芝麻，核桃，枸杞之类，价格不贵，营养价值也明显的。不知道各位有什么高招呢。

    [恭喜，此贴已于2024-01-05 13:25:06 在８０年代 被 财迷@qq 推荐，推荐理由：原创内容]

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    发表于 2024/01/05 13:26:56 来自 浙江宁波
    保持心情愉悦少生气，晚上不失眠，卡里不缺钱 这就是最高端的养生
      TA共获得： 回复:3条
      人来不疯
      人来不疯 2024/01/06 09:23:05 来自 浙江宁波 举报 0 回复
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      音乐而来
      音乐而来 2024/01/06 11:30:44 来自 浙江 举报 0 回复
      高端应该是儿子多金，媳妇孝顺，家有保姆，出门带一个司机秘书保镖混合人才。
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      jswxxfsh
      jswxxfsh 2024/01/06 14:27:21 来自 浙江宁波 举报 0 回复
      注意营养，锻炼身体，心态平和
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      发表于 2024/01/06 11:11:14 来自 浙江宁波
      我就是没心没肺整天乐呵乐呵、一觉睡到清晨被尿憋醒的那位
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        发表于 2024/01/05 20:11:40 来自 浙江宁波
        可以选择吃配料表里没有添加剂的食品。
        看看我的头像，你会更喜欢。
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          发表于 2024/01/06 07:41:46 来自 浙江宁波
          适量运动，吃请淡些就好
            TA共获得： 回复:1条
            奔跑的蜗牛2022
            奔跑的蜗牛2022 2024/01/06 11:06:47 来自 浙江宁波 举报 0 回复
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            发表于 2024/01/06 09:59:02 来自 浙江宁波
            我也并入中年了，去年体检莫名其妙多了一个结节，其他数据倒还行。一个人的养生其实和生活习惯息息相关的，好的生活习惯，那么其他锻炼，养生啥的都是锦上添花。我说说我的生活习惯。
            不抽烟不喝酒不熬夜这是首项，不吃油腻的肉类，主要我从小不太喜欢吃肉类（猪、羊，狗、牛、鹅等），我也不晓得是什么原因，猪蹄脚和鸡肉我还是挺爱吃的，偶尔会吃点牛排，吃海鲜和蔬菜居多，尤其虾和蟹，其中虾这个每周都要吃，甚至餐餐都吃。几乎所有的蔬菜我都爱吃，尤其豆制品。然后就是很喜欢吃甜食和水果，水果每天都会吃，尤其苹果，一天一个。雷打不动早上咖啡一大杯，早晚一杯牛奶，早些年会经常吃早上一勺蜂蜜，现在老是忘记吃，然后维生素片和鱼油一天一粒。
            其他就是养养花草，画画，做点美食，做点手工品，溜溜狗子啥的，夏天会户外跑一下，其他季节在家里练练哑铃健身。心情愉悦其实很重要，比如遇到亲人离世或者别的事情，人会一下子憔悴很多。
              TA共获得： 回复:1条
              奔跑的蜗牛2022
              奔跑的蜗牛2022 2024/01/06 11:07:31 来自 浙江宁波 举报 0 回复
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              发表于 2024/01/05 17:16:06 来自 浙江
              吃的东西，在总量一定的前提下，尽量种类多

                来自: 东论 Android客户端

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                发表于 2024/01/05 20:19:31 来自 浙江宁波
                多么希望自己没心没肺一觉睡到大天亮，可惜睡眠质量不好，中间就是要醒个几回。
                  TA共获得： 回复:2条
                  奔跑的蜗牛2022
                  奔跑的蜗牛2022 2024/01/06 11:06:40 来自 浙江宁波 举报 0 回复
                  不错哦
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                  mimiken
                  mimiken 2024/01/06 13:29:58 来自 浙江宁波 举报 0 回复
                  一个人在一个房间睡，就能睡好了。。
                  • :+1:
                  • :啊哈:
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                  • :大汗:
                  • :大哭:
                  • :大笑:
                  • :呆呆:
                  • :得瑟:
                  • :顶:
                  • :发火:
                  • :激动:
                  • :惊吓:
                  • :纠结:
                  • :可怜:
                  • :抠鼻:
                  • :哭:
                  • :困:
                  • :泪奔:
                  • :潜水:
                  • :亲亲:
                  • :伤心:
                  • :偷乐:
                  • :吐:
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                  • :献花:
                  • :疑问:
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                  发表于 2024/01/05 20:54:55 来自 浙江
                  好想一觉睡到自然醒，每天被闹钟闹醒又起不来

                    来自: 东论 Android客户端

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                    发表于 2024/01/06 04:54:36 来自 浙江宁波
                    多洗

                      来自: 东论 Android客户端

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                      发表于 2024/01/06 06:13:38 来自 浙江宁波
                      我最好的养生就是拜佛。酒肉穿肠过，佛祖心中留。
                        TA共获得： 回复:2条
                        音乐而来
                        音乐而来 2024/01/06 11:32:08 来自 浙江 举报 0 回复
                        身体健康，全靠佛祖。
                        • :+1:
                        • :啊哈:
                        • :爱心:
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                        • :呆呆:
                        • :得瑟:
                        • :顶:
                        • :发火:
                        • :激动:
                        • :惊吓:
                        • :纠结:
                        • :可怜:
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                        • :哭:
                        • :困:
                        • :泪奔:
                        • :潜水:
                        • :亲亲:
                        • :伤心:
                        • :偷乐:
                        • :吐:
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                        • :em142:
                        道法自然88
                        道法自然88
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                        音乐而来 2024/01/07 15:26:43 来自 浙江宁波 举报 0 回复
                        嗯，德润身。
                        • :+1:
                        • :啊哈:
                        • :爱心:
                        • :拜拜:
                        • :鄙视:
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                        • :大汗:
                        • :大哭:
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                        发表于 2024/01/06 07:18:26 来自 浙江宁波

                        什么时间点到名又不知道的，喝好吃好玩好，开心爽歪歪就行
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                          发表于 2024/01/06 08:09:19 来自 浙江宁波
                          身体不行了

                            来自: 东论 Android客户端

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                            发表于 2024/01/06 09:40:16 来自 浙江宁波
                            锻炼加上健康的饮食
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                              发表于 2024/01/06 09:47:25 来自 浙江衢州
                              枸杞保温杯

                                来自: 东论 iPhone客户端

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                                发表于 2024/01/06 09:52:18 来自 浙江绍兴
                                多走几步，少吃一点，早睡早起，遇事不管，享受余生。

                                  来自: 东论 iPhone客户端

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                                  发表于 2024/01/06 10:30:07 来自 浙江宁波
                                  加油

                                    来自: 东论 iPhone客户端

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                                    发表于 2024/01/06 10:58:24 来自 浙江宁波
                                    养生

                                      来自: 东论 Android客户端

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                                      发表于 2024/01/06 11:07:03 来自 浙江宁波
                                      少吃多餐，适当运动，充足睡眠，

                                        来自: 东论 Android客户端

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                                        发表于 2024/01/06 11:27:03 来自 浙江宁波
                                        希望没心没肺生活着，可是有几人能做到呢？所以，只能自己想开点，趁着还能吃会喝时，尽量满足自己，否则，哪天点到名了，一切就徒然了！
                                          回复 | 0 |举报
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                                          发表于 2024/01/06 11:55:59 来自 浙江宁波
                                          混一天是一天吧。

                                            来自: 东论 iPhone客户端

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                                            发表于 2024/01/06 13:10:28 来自 浙江宁波
                                            顺其自然！
                                              回复 | 0 |举报
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                                              发表于 2024/01/06 15:38:55 来自 浙江
                                              现代人很少营养不良了，只要管住嘴迈开腿就行

                                                来自: 东论 Android客户端

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                                                发表于 2024/01/06 15:56:01 来自 浙江宁波
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                                                  发表于 2024/01/06 19:23:32 来自 浙江宁波
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                                                    发表于 2024/01/07 07:26:02 来自 浙江宁波
                                                    当和尚去。
                                                      回复 | 0 |举报
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                                                      上有老下有小

                                                        来自: 东论 Android客户端

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                                                        发表于 2024/01/07 14:49:11 来自 浙江宁波

                                                        要得少一点，想得少一点， 健康会多一点！
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                                                          道法自然88 2024/01/07 15:28:35 来自 浙江宁波 举报 0 回复
                                                          无欲则刚
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                                                          发表于 2024/01/07 15:29:22 来自 浙江宁波
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                                                            一周跑3次。力量空了就做。因为工作基本晚上1点睡觉。所以有吃美媛春，正官庄补气血。平时吃的清淡，实在想吃就拿老干妈当拌料。基本不吃猪肉，不吃牛蛙。吃鱼生，虾，鸡胸肉。忍不住会吃奶酪跟甜点。204斤到现在108斤，保持了10年多。持续坚持中。争取瘦到95-98.
                                                              回复 | 0 |举报
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                                                              平时吃吃虾青素，做做艾灸，冬天注意保暖，夏天少贪冰凉。
                                                                回复 | 0 |举报
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