晚睡晚起，晚上1点睡，早上9点起算是熬夜吗？- 东论东方热线·东方论坛-宁波论坛—

发表于 2023/10/17 10:57:27 来自浙江宁波

楼主

我是搞IT的，说实话也想早点睡，可下班都九点多了，到家洗洗弄弄完就快11点了。这开始才是属于自己的时间，我一般都会玩到1点多才睡。可看到很多猝死的新闻，还是有点怕的。。。所以我会尽量睡足8小时，睡到早上9点起床，不知这样子算不算熬夜，对身体会不会有不利影响？

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星辰大喊

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发表于 2023/10/17 18:43:21 来自浙江宁波


最健康的睡眠时间晚上11点-早上5点这个时间段深睡熟睡状态才是最好的睡眠质量，做梦和易醒都归属于失眠。

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明天的我们2022 2023/10/18 09:00:42 来自浙江宁波举报 0 回复

小鱼134@wechat 2023/10/18 09:28:32 来自浙江宁波举报 0 回复

做梦也算失眠吗？啊啊啊那我每天都失眠着

美妆生活

小鱼134@wechat 2023/10/18 12:24:59 来自浙江宁波举报 0 回复

肝虚梦多哦

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美妆生活

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发表于 2023/10/18 09:45:59 来自浙江宁波


楼主吃饭时间也得调整，早餐9点，中餐2点，晚餐8点。。。。

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星辰大喊 2023/10/20 13:36:59 来自浙江宁波举报 0 回复

早餐有时不吃，直接中餐，晚餐了

游泳

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发表于 2023/10/17 18:15:11 来自浙江宁波


睡足8不时不算熬夜，一般熬夜指的是深夜12点还没睡，睡眠时间不足6.5小时的状态。当然，同样睡8小时，晚上10:30至次日早上6:30的睡眠效果肯定要好于凌晨1:30-上午9:30的的睡眠。

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gates@wechat 2023/10/18 10:23:51 来自浙江宁波举报 0 回复

睡足8小时，很多人生物钟都做不到了，晚上11点睡，早上五点多就起了

杜拉拉姐姐

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发表于 2023/10/17 22:04:29 来自浙江宁波


你可以对照下各个器官的排毒时间。8小时睡眠只能保证你不困，不会改变脏器排毒时间。古代会有日出而作，日落而息必定有道理。

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垃圾集团公司 2023/10/18 13:21:07 来自浙江宁波举报 0 回复

这些是废话，新疆晚上11点才吃晚饭咋整？

kere 2023/10/18 14:45:34 来自浙江宁波举报 0 回复

所以凌晨一点后睡伤害最大的是肝

吐槽小王子

垃圾集团公司 2023/10/18 17:05:43 来自浙江杭州举报 0 回复

人家那个只是北京时间11点，当地时间可能才七八点，搞清楚了再说

想睡觉的蚊子

垃圾集团公司 2023/10/18 17:52:56 来自浙江宁波举报 0 回复

你这种人在生活中一定也是很不顺心的原因就是那么喜欢抬杠

垃圾集团公司

想睡觉的蚊子 2023/10/19 12:44:37 来自浙江宁波举报 0 回复

指出人家不严谨的地方叫抬杠，一看你在生活中就没什么朋友的人，原因说不得。还有我绝对比你过的顺心。

垃圾集团公司

吐槽小王子 2023/10/19 12:45:11 来自浙江宁波举报 0 回复

当地不是北京时间吗？你搞清楚了吗？

星辰大喊 2023/10/20 13:39:07 来自浙江宁波举报 0 回复

唉，伤肝

，有没有补救的办法？

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愿为影兮随君身

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发表于 2023/10/17 22:49:27 来自浙江宁波


过去三班倒的行业很多

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hyh1b353

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发表于 2023/10/18 01:18:48 来自浙江宁波


呵呵

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杰克睡觉了

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发表于 2023/10/18 05:12:54 来自浙江宁波


熬夜的

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星辰大喊 2023/10/20 13:40:05 来自浙江宁波举报 0 回复

那看来得考虑换一份工作了。。

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符一@wechat

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发表于 2023/10/18 06:48:54 来自浙江宁波


算

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混在江湖nb

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发表于 2023/10/18 08:35:58 来自浙江宁波


不算熬夜

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春波鸿影

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发表于 2023/10/18 08:36:26 来自浙江宁波


不算熬夜

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春波鸿影

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发表于 2023/10/18 08:57:28 来自浙江宁波

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烫了发的面条@qq

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发表于 2023/10/18 08:59:03 来自浙江宁波

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海阔天空小许

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发表于 2023/10/18 09:03:57 来自浙江宁波


睡眠充足，不算熬夜。

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lyh2001

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发表于 2023/10/18 09:05:54 来自浙江宁波

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杨柳摇清风

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发表于 2023/10/18 09:06:23 来自浙江宁波


你其它生物钟也得往后推时间。不然身体以为你生活没有规律。

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小贝4000

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发表于 2023/10/18 09:06:24 来自浙江宁波

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黑嘿潶

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发表于 2023/10/18 09:30:34 来自浙江宁波

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一叶秋萍

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发表于 2023/10/18 09:32:52 来自浙江宁波


习惯了就好

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寒江雪A@qq

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发表于 2023/10/18 09:35:41 来自浙江宁波

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斯迈毛猫

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发表于 2023/10/18 09:36:13 来自浙江宁波


肯定是啊

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andyliu1860

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发表于 2023/10/18 10:23:33 来自浙江宁波


我觉得算

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微微安楼

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发表于 2023/10/18 10:25:07 来自浙江宁波

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蚪二蚪

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发表于 2023/10/18 10:39:14 来自浙江宁波


11点睡下，能睡足8个小时，感觉还可以了，至少起来应该不会太累才对。

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肖战老婆

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发表于 2023/10/18 10:47:06 来自浙江宁波

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开心老宝贝

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发表于 2023/10/18 10:54:02 来自浙江宁波


不算

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贷款小杨

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发表于 2023/10/18 11:06:55 来自浙江宁波


当然不算，质量可高了

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天天007

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发表于 2023/10/18 11:45:57 来自浙江宁波


就如同经常要上夜班的人，就算白天补觉，长期下来，也是人不人鬼不鬼，你哪怕白天睡足8小时，也抵不过晚上的8小时