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    如何应对失眠、焦虑、抑郁的心情啊！！！  [复制]

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    发表于 2023/10/13 13:37:40 来自 浙江宁波

    楼主

    分享到： qq sina

    总感觉最近几年身体状态越来越不好了，经常失眠、半夜睡不着觉。而且工作、家庭、孩子压得我感觉踹不过气，性格也觉得不想说话，有点抑郁，不知道如何是好？不知道大家有没有什么好的办法可以缓解？
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    发表于 2023/10/13 14:11:54 来自 浙江宁波
    生活不是全部的压力，要学会放弃，要知只要放弃了才会有得，还有，多走出去，到大自然呼吸新鲜空气，找一个能倾听的朋友，这样可以把不良情绪发泄出去。
      TA共获得： 回复:4条
      星辰大喊
      星辰大喊 2023/10/13 14:22:37 来自 浙江宁波 举报 0 回复
      谢谢指点，最近工作压力大，的确该出去走一走了。
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      大米-小米
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      星辰大喊 2023/10/13 17:21:08 来自 浙江 举报 0 回复
      放松心情会好点，或是看看喜剧
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      担风袖月@wechat
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      星辰大喊 2023/10/13 17:36:33 来自 浙江宁波 举报 0 回复
      还有一种，把堵在心里的压力，写出来，反正网络上是没人认识你的，当初我就是这样写的，如今也在写
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      星辰大喊
      星辰大喊
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      担风袖月@wechat 2023/10/16 09:05:48 来自 浙江宁波 举报 0 回复
      真有你的，不怕同事看到吗？
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      发表于 2023/10/13 13:49:21 来自 浙江宁波

      锻炼使人健康，以前压力大的时候也这样后来每天晚上下班后锻炼1小时，现在就好很多了 身体倍棒
        TA共获得： 回复:1条
        星辰大喊
        星辰大喊 2023/10/13 16:39:43 来自 浙江宁波 举报 0 回复
        是的，但现在工作太忙，都没时间运动了。。
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        发表于 2023/10/13 15:09:19 来自 浙江宁波
        骑车很减压，一个人在无人的小路漫无目的的骑，听点音乐放空心情
          TA共获得： 回复:1条
          星辰大喊
          星辰大喊 2023/10/13 15:44:34 来自 浙江宁波 举报 0 回复
          现在马路上人多，红绿灯多，得找个好点的地方。。
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          发表于 2023/10/13 18:24:59 来自 浙江

          感同身受！最近我也压力特别大，银行存款任务又完成不了，后面太难了！谁有闲钱要存贴息存款的，可以过来多多存钱啊，也可以缓解一下压力了

            来自: 掌上东论

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            发表于 2023/11/01 14:02:10 来自 浙江宁波

            抑郁、躁郁康复后，我写了一本书，搭建起了一个心理健康服务平台，或许能帮到你
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              发表于 2024/04/25 06:46:00 来自 浙江宁波
              去宁波圣学书院一起读书吧。绝对是不一样的根治方式

                来自: 东论 Android客户端

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