为什么要睡午觉 [复制]

发表于 2023/06/11 15:46:43 来自浙江宁波

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睡午觉，其实是人的本能需求。 ⏩早在1986年，有项关于“人类睡眠与觉醒的节律实验”中就证实了，人完全清醒的状态只能持续差不多4小时，4小时左右就会发困一次，而在一天当中，让人最想睡的两个时段就是凌晨1:00~4:00和下午13:00~16:00。在这两个时段中，受生物钟的刺激控制，人体处于生理清醒状态的低潮，需要通过睡眠来保证自己恢复体力和精神。对于普通人而言，午睡不仅仅能缓解疲惫、恢复清醒，还有不少的好处…… 1⃣改善眼疲劳工作半天后眼睛又干又涩，中午闭眼小睡一会，能有效预防干眼症和视力下降。 2⃣增强记忆力午睡不仅可以将碎片化的记忆整理成具有网络结构的记忆，还能在睡眠过程中将信息从短期记忆转化成长期记忆。 3⃣辅助降压研究表明，每天午睡30分钟，人体内激素分泌会更平衡，有助于降低心血管系统疾病发病率。 4⃣养肝肾中医认为，睡好子午觉对养护身体十分重要。子时睡能养肝，而午时阳气最盛，午时睡觉可以养肾阳，肝肾同源，睡好这两个觉，能达到养肝护肾之功效。