9条规则让家庭的焦虑和内耗消失 [复制]

发表于 2023/04/04 11:07:21 来自浙江宁波

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一个家庭最可怕的是在小事上不断消耗彼此，最近工作不顺心，烦心事一大堆导致在家里会有些低气压，看到下面的文章给自己也分享给大家。 1.进家门前，弹弹身上的“灰尘”。一个家庭幸福感多少，取决于我们进家门的状态。若把工作中的委屈，生活上的怨气都带到家里，只会让每个家庭成员都活得战战兢兢，没有幸福感可言。“踢猫效应”告诉我们，坏情绪会传染，继而导致恶性循环。家不是情绪的垃圾场，孩子也不该为我们负能量买单。所以进门前请弹弹身上的灰尘，提醒自己把坏情绪留在门外。千万别把垃圾情绪倾倒给最温柔以待的人。 2.在家说话声音，不要超过60分贝。真正有效的沟通，不是靠谁嗓门更大。研究证明，低声的方式谈话，比高声地方式谈话，更能达到说服人地效果。幸福的家庭里，所有人都懂得控制音量好好说话。因为愤怒只会模糊问题，吼叫只会伤害家人和孩子。 3.别为打翻的牛奶哭泣。生活总少不了鸡零狗碎，我们都有粗心大意的时候。当遇到这些小意外时，一万句“都怪你”抵不过一句“我陪你”。摔碎了碗碟我们就一起收拾，走错了路就当是多看了一道风景。家人之间，多一点包容和理解，生活才能和和美美，日子才能越过越好。 4.不把好吃的饭菜摆孩子面前为人父母，哪怕自己舍不得吃穿，却要把最好的都给孩子。但一味地苛求自己亏待自己，只会让我们变得更加焦虑，对家人孩子更加不满。所以爱孩子之前，别忘记好好爱自己。 5.让手机退出餐桌有人说，爱就是一家人坐在一起吃很多很多顿饭。可如今，大家都各自捧着手机，彼此间的距离越来越远，隔阂也越积越深，亲情也日渐淡漠。吃饭冷清，餐桌没有烟火气，就是一个家庭不幸的开始。所以吃饭时记得关掉手机，和家人聊聊趣事，享受这最简单也最踏实的幸福。 6.闹铃响后，父母要同时起床送孩子上学不是莫一个人的责任，所以父母要同时起床。其实不管家务也好，教育也好，都需要父母共同分担。孩子看到了，也自然会加入进来，为家庭出一份力。爸爸不缺席，妈妈不焦虑，才是给孩子童年最好的滋养。 7.多坐在书桌前，而不是沙发上很多父母自己不看书，但却要求孩子坚持阅读，自己懒散混日，却要求孩子努力上进。孩子是看着父母的背影长大的。闭上嘴，抬起腿，翻开书，演示给孩子看，才是给孩子最好的托举。 8.做个蹲下来的父母许多家庭父母和孩子间总是剑拔弩张，根本原因就是父母不懂尊重。若父母总是用高高在上的姿态压制孩子，用大人的权威掌控孩子，只会将孩子越推越远，越养越叛逆。尊重是爱孩子的基础，也是家庭教育的底色。放下高高在上的架子，蹲下身来，听听孩子的声音，做家庭决定时，问问孩子的意见，亲子关系才会越来越好。 9.给妈妈固定的“自由时间” 母亲是一个家庭的定海神针。母亲的情绪越稳定，家庭就越和谐，孩子心越安。别让妈妈一个人承担所有，爸爸要尽力给妈妈一些自由时间，让妈妈可以歇下来喘口气。让妈妈有机会发展家庭以外的生活，妈妈才能释放自己，调整好自己，成为一个情绪平和的妈妈。一个家庭最可怕的，不是贫穷，而是内耗。“人与人之间是有一个情感账户的，每次让对方开心，存款就多一点，每次让对方难过，存款就少一点。”家庭成员也是如此。一个和谐幸福的家庭，需要大家共同经营。