岁月不饶人- 东论东方热线·东方论坛-宁波论坛—

发表于 2023/01/28 11:05:17 来自浙江宁波

楼主

岁月不饶人我一直喜欢运动，近几年购置了一杆室内单杠，更是经常锻炼,最多时引体向上能做三十几下; 然而去年的某一天，可能是锻炼过度，造成右肩周部位处劳损严重，特别是起床，连穿衣都困难，转动肩膀能清楚听到“咯登”的声响; 不得不暂停锻炼，一停就是一百多天，才稍微好一些，可能因为这次阳过的原因，肌肉萎缩较快; 最近引体向上只能做四、五下了，坚持一星期还没上升到十下，肩膀又开始抬起困难了; 于是我想起了海明威的《老人与海》，人啊，不甘心老，与自身的争斗，终究抵不过自然规律; 青春几何，不服老，享受过程，虽然激情渐退，但心却依旧，愿未来的岁月，从容中不胆怯，坚持中不放弃，直至走向生命的尽头，美好的世界一一一我来过，我无悔！

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来自: 掌上东论

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车前子7

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发表于 2023/01/28 11:18:16 来自浙江宁波


生命在于活动，你活动过度了，就像一辆老爷车，最快只能开50码，你非开200码，散架了吧。

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车前子7 2023/01/28 12:58:38 来自浙江举报 0 回复

是的，谢啦！

道法自然88

车前子7 2023/01/28 19:43:06 来自浙江宁波举报 0 回复

胡老师实话实说

奉化曲毫 2023/01/29 15:58:27 来自浙江宁波举报 0 回复

引体向上一下=1分钟

逍遥游641828953 2023/01/30 18:31:19 来自浙江宁波举报 0 回复

适可而止就好，还是要锻炼的

胡锻

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发表于 2023/01/28 14:22:08 来自浙江宁波


杨康后，感觉身体大不如前了

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车前子7 2023/01/28 17:15:34 来自浙江宁波举报 0 回复

的确如此

逍遥游641828953 2023/01/30 18:31:38 来自浙江宁波举报 0 回复

就是，慢慢来……

樱花的烂漫

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发表于 2023/01/28 11:21:01 来自浙江宁波


形体向上能做30多个那是非常厉害的了，一般健身教练也难做到。

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车前子7 2023/01/28 12:59:22 来自浙江举报 0 回复

坚持锻炼几年能够做到的

youngyoung123

车前子7 2023/01/28 22:35:50 来自浙江举报 0 回复

是学会了晃才做到的吧……30个正手引体向上不靠晃宁波的健身房教练估计都找不出几个能做到的，能做到的还在做健身房教练我觉得混得算差的。

绝命毒师 2023/01/29 10:02:39 来自浙江举报 0 回复

健身教练不练引体向上的，他们只练PUA。

疯狂de小子 2023/01/29 10:07:08 来自浙江宁波举报 0 回复

30个肯定是不标准的，或者手没有下垂到底就拉了，或者下巴没有全部过杠的

逍遥游641828953 2023/01/30 18:32:02 来自浙江宁波举报 0 回复

30下厉害的啊

国范@wechat

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发表于 2023/01/28 11:45:54 来自浙江宁波


生活有着太多的无奈与无助，随着年龄的增长，许多事力不从心，不过，车老师还是比较强的，此次新冠带来的体力上的减少，相信以后必定会恢复到原来是的健康强大。

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车前子7 2023/01/28 13:00:54 来自浙江举报 0 回复

谢谢担版的鼓励，这次新冠很多人反映确实不一样，我也有此感觉

车前子7 2023/01/28 13:01:09 来自浙江举报 0 回复

担风袖月@wechat

车前子7 2023/01/28 13:20:26 来自浙江宁波举报 0 回复

自放开后，我就几乎不出门了，现在也不敢了出门，怕怕的。

担风袖月@wechat

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发表于 2023/01/28 11:48:03 来自浙江


岁月是把杀猪刀，刀刀催人老

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车前子7 2023/01/28 13:01:39 来自浙江举报 0 回复

是的呢，不能不服老

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存款27802270

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发表于 2023/01/28 12:03:23 来自浙江


锻炼循序渐进

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车前子7 2023/01/28 13:03:37 来自浙江举报 0 回复

现在感觉到了，对于进入或将进入老年人行列的人，肌肉记忆绝非年轻人可比

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明天的我们2022

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发表于 2023/01/28 12:06:36 来自中国


这个习惯好。

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车前子7 2023/01/28 13:03:59 来自浙江举报 0 回复

谢谢啦

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夏庆

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发表于 2023/01/28 13:29:24 来自浙江宁波


曾经，在2００２年前，我对运动是非常热爱，也非常强的，打羽毛球一般都与男性打，不喜欢女性那些软软的球感。在2００２年中之后，就彻底改变了，往事不复回，体质一落千丈，虽则后来一直坚持游泳，但真的是，除了游泳，陆地上的运动也不复往事了。而每年的季节交换时，就会感冒，人也在一次次的感冒中接受了现实，呵呵。三年的疫情，选择了在家锻炼，前些日子游泳刚恢复，现在又断了，不得不选择在家，由于这几个月的腰间盘突然，运动的幅度也得减少，生活呀，对我来说，有时真的很无奈，也很无助。只是快乐我可以选择，安于现状，顺其自然，快乐自我吧。

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车前子7 2023/01/28 19:48:44 来自浙江宁波举报 0 回复

担版也是运动健将

我是岛主 2023/02/01 14:07:55 来自浙江宁波举报 0 回复

我腰椎间盘突出后，运动基本很少了

担风袖月@wechat

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发表于 2023/01/28 13:55:09 来自浙江宁波


锻炼还是量力而为，不能超负荷，否则适得其反。

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车前子7 2023/01/28 19:49:21 来自浙江宁波举报 0 回复

是的，这次体会深刻

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开心9

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发表于 2023/01/28 14:06:10 来自浙江宁波


生命在于运动，长寿在于静养。

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车前子7 2023/01/28 19:49:43 来自浙江宁波举报 0 回复

哲理

寒江雪a@qq

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发表于 2023/01/28 14:24:10 来自浙江宁波


上年龄没办法的骨头硬了，韧性少了。

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车前子7 2023/01/28 19:50:14 来自浙江宁波举报 0 回复

不服老不行啊

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碧波语落

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发表于 2023/01/28 14:45:26 来自浙江宁波


岁月不饶人——说得好。虽然猛志犹在，但随着年纪的增加，在锻炼方面必须量力而行。。。老人更须注意。

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车前子7 2023/01/29 07:06:55 来自浙江宁波举报 0 回复

谢谢基老师大哥的建议

基度山人

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发表于 2023/01/28 14:52:26 来自浙江宁波

最后编辑时间： 2023/01/29 11:21:41


以前一口气能做50个以上，歇口气再做50个。单杠、双杠都来。后来多年不做了，偶尔做一下也就几个了。前年家里也买了一个简易的单杠，经常练下，做到10个。但是阳过后，走路都喘气，估计也就能做几个了。

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车前子7 2023/01/29 07:06:16 来自浙江宁波举报 0 回复

厉害的

yun789

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发表于 2023/01/28 15:31:25 来自浙江宁波


岁月不饶人，鬓影星星知否。

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车前子7 2023/01/29 07:05:58 来自浙江宁波举报 0 回复

三角地aaa

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发表于 2023/01/28 15:32:17 来自浙江宁波


运动好

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车前子7 2023/01/29 07:05:45 来自浙江宁波举报 0 回复

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符一@wechat

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发表于 2023/01/28 16:18:09 来自浙江宁波


骨头老了，我引体向上最多只有三下了，不服老不行哦。

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车前子7 2023/01/29 07:05:31 来自浙江宁波举报 0 回复

不知师爷贵庚

nb-绍兴师爷@qq

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发表于 2023/01/28 16:42:24 来自美国


会响就说明已经伤了，休息是对的。引体要避免握距过大，过宽的握距会给肩部带来更大的压力。比肩略宽就可以了。

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车前子7 2023/01/29 07:04:43 来自浙江宁波举报 0 回复

谢谢合理建议

一片茶叶

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发表于 2023/01/28 18:13:29 来自浙江杭州


老年人不同於年轻人恢复快，阳过以后，等基本恢复了最好补补气血。

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车前子7 2023/01/29 07:04:13 来自浙江宁波举报 0 回复

谢谢老同志建议

南方红豆杉

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发表于 2023/01/28 18:44:41 来自浙江宁波


生命在于运动，对于喜爱运动的人朋友而言，运动不仅是一种好习惯，更是生活的乐趣所在。

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车前子7 2023/01/29 07:03:28 来自浙江宁波举报 0 回复

谢谢鼓励

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大榭陈红

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发表于 2023/01/28 19:31:16 来自浙江宁波


量力而行，千万别过！

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车前子7 2023/01/29 07:02:55 来自浙江宁波举报 0 回复

谢谢了

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huifangbi1126

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发表于 2023/01/28 19:41:36 来自浙江宁波


锻炼在于坚持，一般人很难做到。引体向上能做四、五下很好了

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车前子7 2023/01/28 20:48:03 来自浙江宁波举报 0 回复

我查了一下初一男生做13个，初二男生14个，初三男生15个，但中考只有10个即为满分

小老太1

车前子7 2023/01/29 16:10:12 来自浙江宁波举报 0 回复

一般现在的学生得满分都很难！他们选投篮!

我是岛主

小老太1 2023/02/01 14:47:27 来自浙江宁波举报 0 回复

单位男同事二三十人，引体向上能做五个以上的就只有三五人，许多人连一个都做不了

芳连家维

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发表于 2023/01/28 20:31:33 来自浙江杭州


好汉没有当年勇

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车前子7 2023/01/28 20:50:48 来自浙江宁波举报 0 回复

对，岁月不饶人

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wendyhdd

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发表于 2023/01/28 22:39:18 来自浙江


我身体最巅峰的时候正手11个，后面就开始动作变形，我那时候体重只有125斤，自行车每天早晚各两次茅洋，回复里吹50个的……我只能说退役体操运动员也来玩东论了。