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    你一天能睡够几个小时呢？  [复制]

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    发表于 2022/10/18 09:23:00 来自 陕西延安

    楼主

    分享到： qq sina

    据相关数据显示，睡不好对人体的各项指标都会有一定影响。医生建议，小学生每天要睡够10小时，初中生每天要睡够9个小时，而高中生每天要睡够8个小时，学生只有保证充足的睡眠才能集中精力学习。同时，医生还建议，最好在晚上11点左右入睡，这样才能促进褪黑素的分泌。而褪黑素也是我们困意的来源。成年人也应保持每天7-8小时的睡眠，那么，你一天能睡够几个小时呢？
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    发表于 2022/10/18 09:58:49 来自 浙江

    失眠焦虑的一大把，成年人能有5小时左右深度 已是黑夜最大的赏赐！不多说了，我的安康定已不多了，去药店再批发去了

      来自: 掌上东论

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      发表于 2022/10/18 10:37:23 来自 浙江宁波
      谁都不要吵我，能睡十小时，但是可能吗？每天早上5：30起来做早饭，晚上陪娃学习，做家务，到11点半之后，才能熄灯睡觉，苦逼的中年人，每天睡眠不足，周末就是抓紧时间睡觉
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        发表于 2022/10/18 12:04:20 来自 浙江宁波
        睡足8小时
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          发表于 2022/10/18 14:04:43 来自 浙江宁波
          能有5-6已经不错了
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            发表于 2022/10/18 15:10:31 来自 浙江杭州
            道理都懂，得有条件。成年人哪有随心所欲的

              来自: 东论 iPhone客户端

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              发表于 2022/10/18 15:23:26 来自 浙江宁波
              晚上十点睡，早上6点起。天天如此
                TA共获得： 回复:2条
                鲁迅门前的枣树
                鲁迅门前的枣树 2022/10/19 11:29:24 来自 浙江宁波 举报 0 回复
                与我差不多
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                鲁迅门前的枣树 2022/10/19 11:50:46 来自 浙江宁波 举报 0 回复
                握个手手
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                发表于 2022/10/18 18:49:03 来自 浙江宁波
                手环显示，深睡1到2小时
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                  发表于 2022/10/18 20:02:38 来自 浙江宁波
                  7到8小时

                    来自: 东论 iPhone客户端

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                    发表于 2022/10/19 08:57:42 来自 浙江宁波

                    老年人每天能睡5——6个小时就不错了罢？

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                      发表于 2022/10/19 10:26:50 来自 浙江宁波
                      年轻时候很爱睡觉，现在睡得比过去少了点。
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                        发表于 2022/10/19 10:51:06 来自 浙江宁波
                        必须睡足7-8小时
                          回复 | 0 |举报
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                          发表于 2022/10/19 11:58:10 来自 浙江宁波
                          睡觉时间与高质量睡眠时间是两个概念……
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