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    老年人晨跑  [复制]

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    发表于 2022/07/31 16:35:24 来自 浙江宁波
    凡事都得有个度，也包括锻炼，超越了这个度，就是一种对人体的伤害，对人心的伤害。
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      发表于 2022/07/31 16:53:41 来自 浙江宁波
      总体利大于弊

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        发表于 2022/07/31 19:30:14 来自 浙江宁波

        最后编辑时间： 2022/07/31 20:39:50

        跑步对老年人是好，但不控制节奏就会有危险。最好买台跑步机每天自己家里慢跑一小时（7公里左右）对身体健康帮助很大，另外每天能量要跟上去，鸡蛋早晚各一只，脱脂牛奶早晚各一杯（别喝全脂牛奶），水果、蔬菜每天不能断，瘦肉一周吃1~2次，多吃五谷杂粮。不得快跑及多跑，否则会没命。
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          发表于 2022/07/31 19:55:22 来自 浙江宁波
          少跑一点

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            发表于 2022/08/01 07:04:41 来自 浙江宁波
            少吃，适量运动。保持合理的体重，心态豁达。必定少病长寿！

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              发表于 2022/08/01 09:45:14 来自 中国
              世上只有一件东西，方能始终经受住生活的冲击，一颗宁静的心

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                发表于 2022/08/01 14:35:32 来自 浙江
                心脏是有寿命的，一般到了多少亿下就结束，这老头练得太猛

                  来自: 东论 Android客户端

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                  发表于 2022/08/02 09:15:22 来自 中国
                  他们会语重心长的对我说

                    来自: 东论 Android客户端

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                    发表于 2022/08/06 08:21:19 来自 中国
                    太难了

                      来自: 东论 Android客户端

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                      发表于 2022/08/06 15:22:26 来自 浙江宁波
                      东钱湖畔走走，空气好，湖面开阔
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                        发表于 2022/08/08 10:03:54 来自 北京北京
                        早安

                          来自: 东论 Android客户端

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                          发表于 2022/08/09 07:02:33 来自 中国
                          天天要开心

                            来自: 东论 Android客户端

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                            发表于 2022/08/10 10:03:56 来自 中国
                            快乐无忧

                              来自: 东论 Android客户端

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                              发表于 2022/08/22 09:09:03 来自 浙江宁波
                              一个小时的跑量个人感觉是够了，没必要跑这么久，毕竟运动是一辈子的事，慢慢来，细水长流
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                                发表于 2022/08/23 12:34:19 来自 中国
                                午安

                                  来自: 东论 Android客户端

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