还能不能愉快地玩手机了？- 东论东方热线·东方论坛-宁波论坛—

发表于 2022/06/15 09:20:54 来自浙江宁波

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研究发现睡前玩手机伤眼又折寿，这居然也能上热搜。现代年轻人又关注健康养生了吗？伤眼我能接受，毕竟谁不知道伤眼呢。但折寿促使我点进去看看，难道我寿命还能被预测？说不定按照指示多活几年。自从夜读、刷短视频、追剧、玩游戏等睡前仪式成为网络新时代生活方式，睡前玩手机既助眠又让人失眠。睡前是身心放松时刻，也是时间真正完全属于自己的时刻，如果这个也要被支配，还能不能愉快的玩手机了！还有很重要一点，原本就近视的可能并不在乎，大不了换一副镜片。视力正常的的确也会受影响，很多人轻微近视、散光，夜间视物模糊，但他们依旧自信。真正让人纠结的是解压与自制之间的平衡，但绝大多数人想法很美好，身体很诚实，一不小心就熬到深夜。我们都知道玩手机伤眼，还要顶着第二天无精打采的压力，但我们义无反顾。在“摸鱼”“躺平”“内卷”“996”等流行语横行的社会中，也透露着打工人对自由、自我的诉求，我们将工作、生活的压力，转移到屏幕上、消散在网络里。玩手机是“玩物丧志”的解读片面、过时。作为解压方式之一，网络上也带给我们很多正能量和实用信息，比如“刘畊宏”引发全民健身潮、“乘风破浪的姐姐”展现女性力量、“王者荣耀”不仅考验电子竞技也考验团队合作……在这个信息时代，每个人看书时间越来越少，花在微信、抖音、游戏上的时间逐渐增加，手机不仅仅是解压利器，找到好的内容，手机就能成为好助手、好朋友。与其大谈特谈睡前玩手机危害，不如说手机让我们形成了分离焦虑。吃饭，走路，就连上厕所，很多年轻人都习惯把手机带上，看不见手机就会感觉焦虑，一玩手机就停不下来，明明不知道自己拿起手机想干嘛，还是能够一直玩下去，说好的再玩5分钟，结果5个小时过去了，双眼还在盯着手机。现在，Get睡前玩手机的正确姿势—— 1.调整手机色温和屏幕亮度。以自己眼睛舒适度为准，过明过暗都会伤眼；最好在台灯下看手机，缓和亮度变化对眼睛的冲击。不要以为手机自动调节的或者最低亮度就是合适的，适合自己的才是最好的！ 2.仰着玩手机。这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是最好、对健康影响最小的方式。但是有手机砸到脸的风险！ 3.尽量不要玩超过一个半小时。晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了。小玩怡情，玩太久真的伤神又伤身！无论手机功能有多么强大，手机只是我们日常生活的一个工具。它能成为精神寄托，也能成为精神鸦片，我们应该合理使用它，努力让它成为生活的调味剂而非“敌敌畏”。手机很好玩，睡前需节制！