自述146斤“胖妞”蜕变减至112斤减肥历险记！ [复制]

发表于 2022/05/28 17:04:43 来自浙江宁波

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分享一个从146斤的“胖妞”蜕变为112斤的“精致女孩”的减肥历险记！从小婴儿肥的我，被挂上“好可爱”、“肉嘟嘟”、“有福气”、“长大了是个美人胚子”等等标签。伴随着这些夸赞，我渐渐地在“脂肪的温柔乡”里迷失了方向，体重完全不受控制，生完小宝宝后我快要疯了，体重涨至146斤…… 那时候自己很自卑不自信，到后来就不愿出门，不敢照镜子，有时候和闺蜜逛街总觉得有人盯着自己，看到喜欢的衣服又不好意思试穿。甚至有一次陪闺蜜去相亲，对方居然以为我是她妈妈，当时我就想找个地缝钻进去，太气人了。我时常问自己，我真有那么显老吗？几次打击之后，我就暗暗发誓，一定要减肥，一定要减肥！“将减肥进行到底，做个精致的小腰精”，这成为我减肥的座右铭，还用作手机的屏保。想要减肥，谈何容易！我也尝试了许多减肥方式：节食却饿的头晕；拔罐却浑身疼痛；吃减肥药运动却不能坚持…… 各种办法都试了，却发现坚持不了，真的太累了。那几天郁闷不已，上完厕所都是扶着墙。这一度让我对减肥失去信心。我心想：胖就胖吧，胖又不会死人！渐渐的，我对减肥已经不抱希望，已经在减肥的路上迷失了方向。记得在一个风和日丽的下午，我和闺蜜正在逛街。突然，走过来一个小伙子，递我一张名片，问我要不要减肥。当时我是拒绝的，见过许多搭讪的方式，第一次有人问我要不要减肥，我瞬间受了打击，我问自己，我真的要减肥吗？奈何这个小伙子太过于热情，长得还挺帅，回头就忍不住加了他的微信想了解一下。翻阅他的朋友圈看到各种案例：一个月狂减20斤、产后3年的宝妈减肥成功…… 关注了一段时间后，我发了小哥哥微信咨询他我应该怎么减肥？他们店就在离我家不远处，就想着过去看看。跟小哥哥聊了一个下午，对减肥的逻辑，减肥的历程有一个详细了解，也对减肥有了正确的理解。从那之后，我不再盲目的减肥。每天，我把一日三餐记录下来，搭配合理的饮食习惯，5个月就从146斤减至112斤。现在，我把我的减肥历程分享给大家，并会持续更新，希望对大家有帮助。早上，起床后喝一杯水清理肠道再去洗脸刷牙，过一会儿吃“营养餐”，搭配一些低热量的蔬果作为早餐。中午，我会按照50%蔬果，25%主食，25%肉/蛋白质的比例去吃。晚上，我会搭配一些低热量的蔬菜，比如圣女果、青瓜，偶尔也会吃牛肉、鸡胸肉和“营养餐”，还有一点非常重要，每天我会喝大量的水（2L即可），水可以促进排毒嘛。就这样一天、一周、一月…坚持下去，5个月奇迹般的廋了34斤。照照镜子发现自己的腰身出来了，面对镜子的我越来越有自信。以前不敢穿的裙子，我又拿出来重新穿在身上，才发现我也可以这么美。在减肥期间，我学会了如何去控制自己的体重，也明白了人是怎么胖起来的？为什么又瘦不下来？