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    还在关灯玩手机？它对眼睛的伤害远不止近视加重那么简单！​  [复制]

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    发表于 2022/04/22 09:51:21 来自 浙江宁波

    楼主

    分享到： qq sina

    30岁的小肖在宁波一家广告公司工作，常年坐在电脑前编辑文案和画图的她不仅颈椎、腰椎不大好，眼睛也经常干干的。

    以往每次觉得眼睛干了就滴个眼药水闭眼休息会儿，能缓解不少；但最近哪怕隔一小时就滴个眼药水，依然觉得眼睛干涩无比。

    一开始，小肖以为是眼药水不适合，还特地换了网上推荐的口碑爆款，依然无效。即使是天天对着加湿器，眼睛还是难受的很。

    忍无可忍的她来到了浙江大学明州医院眼科，接诊的王惠云主任听了她的病情描述，结合检查，很快找到了诱因——持续几晚关灯刷手机追剧。

    对症治疗后，小肖的干眼症状得到大大缓解，这事儿也给她提了个醒，晚上关灯刷手机真的不大可！

    其实不止小肖，忙碌了一天，很多朋友休息时还不忘在床上刷手机，即使是关灯了还继续玩。

    但要知道，关灯玩手机的危害很大，严重的会导致失明。

    关灯玩手机会诱发哪些眼部疾病？

    1. 视疲劳：关灯后，黑夜的背景与手机屏幕的亮度产生明显的对比度，造成眼部不适感，加重视疲劳，如果一定要使用，建议开下阅读灯，开启手机夜间模式。

    2. 近视加深：关灯后，外界光线极其昏暗，人眼会更加近距离注视屏幕，长时间近距离使用，会产生眼部调节痉挛，引起眼部酸胀，干涩、视力下降，产生近视。

    3. 干眼症：关灯后，频繁使用手机会引起眼部泪液蒸发过快，眨眼减少，引起泪膜不稳定，造成不同程度的干眼症。

    4. 青光眼：关灯后，夜间使用手机可能导致眼部瞳孔扩大，使有浅前房、房角狭窄的青光眼危险因素的人群诱发青光眼。

    手机里护眼模式有用吗？

    答案是：护眼模式是有用的。

    护眼模式可以降低手机屏幕亮度，适度缓解眼疲劳；减少蓝光对褪黑素分泌的抑制作用，有利于改善睡眠。

    但大家要注意，这并不意味护眼模式下可以长时间使用手机。

    手机贴防蓝光膜有用吗？

    蓝光分为有害（380-440nm）和有益蓝光（440-500nm），如果所用的防蓝光膜确实是正品，并经国家相关部门认证，能有效滤过短波长蓝光的防蓝光膜还是有用的，可以减缓视疲劳。

    虽然电子产品会产生一定的蓝光，但其蓝光危害值都在正常范围内。因此，一般来讲，手机等电子产品无需贴防蓝光膜，我们在使用手机时，可以开启护眼模式。

    如何保护眼睛？

    1.建议大家不要在关灯后玩手机；有青光眼家族史的不要在夜间看手机。

    2.夜间尽量不要看手机，如工作需要看手机，建议调整屏幕亮度，开启夜间模式；

    3.避免躺着看手机，建议坐位。切勿长时间近距离低头看手机，防止颈椎病；

    4.看手机、平板30分钟，建议闭眼休息，做做眼保健操；

    5.养成良好的睡眠习惯，多食富含维生素C的水果；

    6.使用无防腐剂的人工泪液，改善眼部干涩等症状。


    作者丨王惠云 姚璐璐

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    发表于 2022/04/24 10:40:55 来自 浙江宁波
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      发表于 2022/04/24 16:40:04 来自 浙江宁波
      原来做广告的
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        发表于 2022/04/26 13:08:51 来自 浙江宁波
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          发表于 2022/04/27 13:38:27 来自 浙江宁波
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            发表于 2022/05/02 17:52:14 来自 浙江宁波
            使用无防腐剂的人工泪液，改善眼部干涩等症状。

            可以推荐几个产品型号吗
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