慢跑- 东论东方热线·东方论坛-宁波论坛—

发表于 2022/03/09 17:26:24 来自浙江宁波

楼主

慢跑上次正月期间得的呼吸道感染疾病终于好了，不再有痰液、咳嗽、咽痛，整整是一个月，也看了几个医生，最后那个医生配的药比较有针对性，我把她配的药一颗不剩的全都吃完了，虽然挂她的号花了我80元钱，但是还是觉得值得。就是排队太不容易了。看着那么些呼吸道有着严重病情的患者，我很是担心自己会被感染，所以坐在门口盼着早点轮到我。后来医生说还是要看抵抗力的，我前面那个是肺癌需要化疗的，我在看的时候，他儿子把他插到我前面，说等了很久，他们是象山过来的，听着他们跟医生的谈话，感觉人生是那么无奈，会得这样一种病，这是一种折磨。人在疾病面前是那么的渺小和无助。上次的帖子有网友提议我进行慢跑锻炼，说他已经跑了二年了，身体各项指标都正常。我觉得这个建议不错，我小时候读小学时每天早锻炼5年，现在再跑跑也是有益身体的。于是这二天每天午饭后一小时坐车到中山公园，然后沿着解放桥的江边的步行道一路往大剧院方向跑，累了就走走，江边的风吹来还有些寒意，但是一旦跑起来就不感到冷了，脱了外套继续跑，这样每天跑半个小时。跑完步就在江边坐了一会儿，不是我一个人在跑，还有二个人也在跑，这里的环境还是很不错，适宜散步、跑步。跑完步就来到中山广场，广场上很多人在跳舞、唱歌，于是坐着看了一会儿就来到鼓楼步行街，买了几张海蜇皮，于是就出了鼓楼门坐公交回家。这几天都是这样。回到家就看电视，看《觉醒年代》还在播放，于是就看了二集，等会儿就做晚饭了。一起分享一下下面的薰衣草音乐：https://music.163.com/album?id=266539&userid=1790654860

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恩雅

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发表于 2022/03/09 18:11:24 来自浙江宁波


有句俗话“生命在于运动”——但要根据自己的具体身体情况进行锻炼。持之以恒大有裨益。

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恩雅 2022/03/09 18:25:53 来自浙江宁波举报 0 回复

是的，希望坚持下去

基度山人

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发表于 2022/03/09 18:18:00 来自浙江宁波


嗯，朝着正确的方向前进，坚持一个月会有惊喜的。刚开始30分钟左右就可以了，10天左右开始加大运动量，35~40分钟左右，要出汗才行哦……

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恩雅 2022/03/09 18:26:43 来自浙江宁波举报 0 回复

好的，希望坚持下去

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俺只喝白开水

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发表于 2022/03/09 19:38:15 来自浙江宁波


楼主保重身体

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恩雅 2022/03/09 19:56:43 来自浙江宁波举报 0 回复

谢谢！

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宁波小人物2020

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发表于 2022/03/09 20:05:04 来自浙江宁波


健康快乐

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恩雅 2022/03/09 20:09:45 来自浙江宁波举报 0 回复

是的

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夏庆

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发表于 2022/03/09 20:35:28 来自浙江


慢跑能坚持下来，肯定有意想不到的惊喜。

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恩雅 2022/03/09 20:50:40 来自浙江宁波举报 0 回复

是的

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樱花的烂漫

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发表于 2022/03/09 20:39:10 来自浙江宁波


适合自已的就是最好的生活方式。

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恩雅 2022/03/09 20:51:14 来自浙江宁波举报 0 回复

谢谢！

担风袖月@wechat

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发表于 2022/03/09 21:06:06 来自浙江宁波


长期坚持散步、慢跑确实能增强人的免疫力。

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恩雅 2022/03/09 21:14:30 来自浙江宁波举报 0 回复

希望对我有帮助

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开心9

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发表于 2022/03/10 08:19:46 来自浙江宁波


希望坚持下去！人上了年纪后锻炼强度不宜太大，打打太极拳之类也挺好

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恩雅 2022/03/10 09:00:32 来自浙江宁波举报 0 回复

是的

文殊兰

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发表于 2022/03/10 08:24:30 来自浙江宁波


慢跑或者散步锻炼下身。最适合于中老年人。

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恩雅 2022/03/10 09:01:07 来自浙江宁波举报 0 回复

是的

hellob 2022/03/10 17:21:33 来自浙江宁波举报 0 回复

慢跑可以锻炼核心力量和五脏六腑

国治良酒@wechat 2022/03/21 18:51:44 来自浙江宁波举报 0 回复

明主说得对上支下支要分明

宁波汤团

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发表于 2022/03/10 08:41:00 来自浙江宁波


身体无恙，一切安好。

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恩雅 2022/03/10 09:01:46 来自浙江宁波举报 0 回复

谢谢！

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寒江雪A@qq

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发表于 2022/03/10 08:51:51 来自浙江宁波


慢跑容易坚持难，楼主加油！

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恩雅 2022/03/10 09:02:24 来自浙江宁波举报 0 回复

希望能坚持下去！

芳连家维

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发表于 2022/03/10 09:05:31 来自浙江宁波


《觉醒年代》我去年全看完了，在东论也写了好几篇观后感。期待你的观后感。

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恩雅 2022/03/10 09:21:36 来自浙江宁波举报 0 回复

我断断续续的看的，读后感我不敢写，怕敏感

碧波语落

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发表于 2022/03/10 09:07:22 来自浙江宁波


人，体内有自愈功能，小病小痛，适当调节就能自愈的。

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恩雅 2022/03/10 09:23:00 来自浙江宁波举报 0 回复

我很羡慕你有一个这么好的身体

碧波语落

恩雅 2022/03/11 09:30:55 来自浙江宁波举报 0 回复

我身体也不好，腰常不对。年纪坨了，小病小痛总有的，随其。

碧波语落

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发表于 2022/03/10 09:08:00 来自浙江宁波


健康第一，加油

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恩雅 2022/03/10 09:23:50 来自浙江宁波举报 0 回复

谢谢！

碧波语落

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发表于 2022/03/10 09:16:48 来自浙江


能慢跑说明身体还是不错的，我是不敢跑，就怕一不小心摔跤，只是快走。

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恩雅 2022/03/10 09:25:13 来自浙江宁波举报 0 回复

我走路太慢，达不到锻炼效果，所以还是选择慢跑

夕阳醉了1

恩雅 2022/03/10 10:52:34 来自浙江举报 0 回复

我走路比较快，所以选择快走。主要是从小不爱锻炼，学校里跑步从来都没有及格过。

恩雅

夕阳醉了1 2022/03/10 11:49:14 来自浙江宁波举报 0 回复

我小时候体育很好的

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夕阳醉了1

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发表于 2022/03/10 09:16:49 来自浙江宁波


健康第一位

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恩雅 2022/03/10 09:25:42 来自浙江宁波举报 0 回复

是的

山里男人ta青山

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发表于 2022/03/10 09:28:16 来自浙江宁波


我跑了8年了还是找不到女朋友

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hyq1234567890

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发表于 2022/03/10 10:04:44 来自浙江宁波


健康最要紧

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恩雅 2022/03/10 10:47:04 来自浙江宁波举报 0 回复

是的

糯得蛙好

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发表于 2022/03/10 13:27:09 来自浙江宁波


解放桥下面的跳舞人还有吗

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恩雅 2022/03/10 13:45:51 来自浙江举报 0 回复

没有了，都去中山广场了

蓝雪人

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发表于 2022/03/10 14:30:37 来自浙江宁波


运动适量总是好的

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一成@wechat

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发表于 2022/03/10 14:35:13 来自浙江宁波


主要跑的是户外的，海阔天空心情也就好了

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cecily陈大燕@wechat

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发表于 2022/03/10 16:38:12 来自浙江宁波


要是在乡下跑，空气是不是更好

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恩雅 2022/03/10 16:47:10 来自浙江宁波举报 0 回复

没这条件呢

光阴荏苒

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发表于 2022/03/10 17:35:41 来自浙江宁波


慢跑是个很好的健身方式，比爬山好，不伤膝盖，可快可慢，场地自选，不用花费钱，比健身房充值投诉好多了。