客户端
Alternate Text

发私信

关闭
  • anyway2516
  •  
发表新帖
回复本帖
1 到第

怎么喝水更有益健康?  [复制]

阅读[] 回复[4]

发表于 2007/11/06 22:35:46

楼主

分享到: qq sina

我们每天要喝多少水才能保证身体的需要?
喝水是不是要象吃饭那样定时定量?
要等到口渴了才喝水吗?
(1)喝水的总量要保证。每天要保证2000毫升的水。
(2)喝水要定时定量。6:30起床喝250毫升岁;8:30喝250毫升水;11:00喝第三杯水;12:50用餐后半小时喝一些水,可以加强消化功能;15:00一一杯健康矿泉水代替午茶或咖啡等提升饮料吧,能够提神醒脑;17:30下班离开办公室前喝一杯水,增加饱足感,待吃晚餐时自然不会暴饮暴食;22:00睡前一小时在喝一杯水,不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠。
我们不一定按照以上时间表喝水,可以根据自己的作息时间来制定喝水时间表,但有一点必须遵守:喝水应定时定量,成年人最好不要少于6次,总量要达到2000毫升左右。
(3)有效饮水。真正有效的饮水方法,是在空腹时,一口气将整杯水喝完,这样才可令身体真正吸收。
(4)我们喝水不能已渴不渴为标准。
(5)有的人应多喝水,有的人则要少喝水。

-关注 -粉丝

积分:
0
经验:
0

发私信 关注TA

1 到第

精彩推荐

  • {{reversedTitle(item)}}

    {{item.Summary}}

    {{item.Author}} 广告
    {{item.ReplyCount}} {{item.ViewCount}}

使用 高级回复(可批量传图)

快速回复

写好了,发布 Ctrl + Enter 快速发布

意见反馈

返回顶部