长期开灯睡觉宁波20多岁女子胖到200斤 [复制]

发表于 2026/03/20 11:09:59 来自浙江宁波

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20多岁的小李体重竟然100多公斤，空腹血糖超过了14mmol/L，已确诊糖尿病，而长期开灯睡觉则是让她变胖的主要原因。在很多人的认知中，开灯睡觉不过是图个方便，宁波大学附属康宁医院睡眠医学科副主任医师郑天明提醒：夜间的人造光，正在让人在不知不觉中变胖，还会影响孩子长个儿。为什么开灯睡觉会让人变胖？研究者分析，夜间人造光会导致胰岛素抵抗。简单来说，身体产生的胰岛素“工作效率”下降，为了维持血糖稳定，胰腺被迫“加班”分泌更多胰岛素，而高水平的胰岛素会促进脂肪合成与储存。此外，光线干扰还会打破瘦素与饥饿素的平衡。光照带来的睡眠碎片化也会让身体误以为处于能量短缺状态，第二天醒来后食欲大增，更偏爱高热量食物。