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    长期不运动，昨天突发奇想想开始运动，差点把自己送走  [复制]

    阅读[32814] 回复[43]

    发表于 2025/03/19 10:07:37 来自 浙江宁波

    楼主

    分享到： qq sina

    以前长期不运动，昨天突发奇想想开始运动，于是选择了跳绳200下+开合跳50，还以为对自己来说轻而易举，最后差点把自己送走了，跳完后几分钟，就开始呼吸困难、嘴唇开始发白，双眼模糊泛黑、脑袋嗡嗡直响，后面在床上缓了一个多小时才有所好转。。。

    大家很长时间没运动一定要慢慢来。
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    发表于 2025/03/19 13:23:10 来自 浙江宁波
    一上来就猛烈的运动！啧啧啧，到了这份年龄，五大器官经不起折腾！应先热身，其稳定出力，保持身体状况，完后才能拉伸收身！
      TA共获得： 回复:1条
      人间清醒哥@wechat
      人间清醒哥@wechat 2025/03/20 14:18:06 来自 浙江宁波 举报 0 回复
      楼主为啥差点，别差这点了，直接送送走好了，不就为社会减轻负担了，功在当代，利在千秋
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      发表于 2025/03/19 10:15:25 来自 浙江宁波
      你还是得锻炼锻炼了，慢慢增加运动量。
      本来以为运动量一下子很大，差点缓不过来。
      结果一看，跳绳200下也就1分钟左右吧，50个开合跳也是1分钟左右，加起来就2-3分钟最多了
        TA共获得： 回复:3条
        是的是的
        是的是的 2025/03/19 17:13:17 来自 浙江宁波 举报 2 回复
        确实要慢慢增加运动量，年轻人还好，年纪有了还长期没运动的话，跳绳一分钟两百下的心率扛不住的
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        roboy6586
        roboy6586 2025/03/20 10:52:38 来自 浙江宁波 举报 1 回复
        1分钟200个跳绳的段时间运动量还是有点抗不住
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        johnnysun
        johnnysun 2025/03/24 11:36:07 来自 浙江宁波 举报 0 回复
        他说的运动量大是指的强度大，心肺功能一下子跟不上。
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        发表于 2025/03/19 17:24:58 来自 浙江宁波
        循序渐进，我开始跑步时候最多500米。一个夏天后能跑10公里
          TA共获得： 回复:2条
          芳连家维
          芳连家维 2025/03/19 19:31:39 来自 浙江宁波 举报 0 回复
          厉害的
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          coco鲨鱼@qq
          coco鲨鱼@qq 2025/03/24 20:18:08 来自 浙江宁波 举报 0 回复
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          发表于 2025/03/19 11:52:43 来自 浙江宁波
          长期不运动，第一次肯定，你今天再运动就不会有啥不适了。一周运动一小时，也不会有各种不适。人需要运动，其实不用太多。

          3个月不打球，打2小时，第二天就全身酸痛，如果1周打一次，一点都没感觉。
            TA共获得： 回复:2条
            roboy6586
            roboy6586 2025/03/20 10:53:25 来自 浙江宁波 举报 0 回复
            你还打了两小时，我有一次搞了一刻钟，痛了好几天
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            发表于 2025/03/19 16:25:42 来自 浙江宁波
            每天运动半个小时
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              发表于 2025/03/19 19:32:44 来自 浙江宁波
              生命在于运动,运动在于坚持,坚持在于毅力
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                发表于 2025/03/19 19:40:03 来自 浙江宁波
                先慢走

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                  发表于 2025/03/19 19:42:14 来自 浙江宁波

                  去医院查一下心脏
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                    发表于 2025/03/19 19:56:43 来自 浙江温州
                    跳绳其实挺累的，我也长期不运动，想运动起来，打算从快走开始
                      TA共获得： 回复:1条
                      四明山度假村
                      四明山度假村 2025/03/20 14:47:22 来自 浙江宁波 举报 0 回复
                      跳绳很累的，我一个每周二四六打羽毛球、一三五跑步的人，去年单位系统比赛时跳长绳到第89个时实在跳不动了
                      • :+1:
                      • :啊哈:
                      • :爱心:
                      • :拜拜:
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                      • :纠结:
                      • :可怜:
                      • :抠鼻:
                      • :哭:
                      • :困:
                      • :泪奔:
                      • :潜水:
                      • :亲亲:
                      • :伤心:
                      • :偷乐:
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                      • :献花:
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                      发表于 2025/03/19 20:37:57 来自 浙江宁波
                      我以前跳绳都要跳足3000下的。
                      现在好久没跳绳了，不过每组200下，来5组应该问题不是很大。
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                        发表于 2025/03/20 08:01:50 来自 浙江宁波
                        循序渐进有个过程。每年4-5月大约坚持跑2个月已经养成习惯，把冬天长起来的膘甩掉
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                          发表于 2025/03/20 08:15:15 来自 浙江宁波
                          心脏差点爆了，还好抗过来了，慢慢加大运动量。
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                            发表于 2025/03/20 08:24:14 来自 浙江杭州
                            分组完成就没事，和肠胃病人一样，少量多次
                              回复 | 0 |举报
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                              发表于 2025/03/20 08:37:50 来自 浙江宁波
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                                发表于 2025/03/20 08:47:46 来自 浙江宁波
                                嘎危险，还是每天去散个步比较适合
                                  回复 | 0 |举报
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                                  发表于 2025/03/20 08:52:04 来自 浙江宁波
                                  还是继续运动.120随叫随到
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                                    发表于 2025/03/20 08:53:54 来自 浙江宁波
                                    每天散散步，爬爬楼
                                      回复 | 0 |举报
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                                      发表于 2025/03/20 09:08:04 来自 浙江宁波
                                      我心率一直很高，都不敢运动，平时就散散步，真是人难活呀
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                                        发表于 2025/03/20 09:22:50 来自 浙江宁波
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                                          发表于 2025/03/20 09:34:26 来自 浙江宁波
                                          一下子跳200下绳子有点吃不消，年纪大类
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                                            发表于 2025/03/20 10:27:27 来自 浙江宁波
                                            生命在于运动
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                                              发表于 2025/03/20 10:46:31 来自 浙江宁波
                                              大家很长时间没运动一定要慢慢来。
                                                回复 | 0 |举报
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                                                发表于 2025/03/20 11:31:49 来自 浙江宁波
                                                咋一看还以为你跑10公里去了，结果跳绳200下+开合跳50
                                                  回复 | 0 |举报
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                                                  发表于 2025/03/20 12:12:25 来自 浙江宁波
                                                  就这运动量，平时家里内部不用活动吗？
                                                    回复 | 0 |举报
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                                                    发表于 2025/03/20 13:09:45 来自 浙江宁波
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                                                      发表于 2025/03/20 14:18:51 来自 浙江宁波
                                                      运动量需要适应！
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                                                        发表于 2025/03/20 14:29:46 来自 浙江宁波
                                                        200下跳绳+50个开合跳？？这楼主有点虚哦，运动量逐步上吧，偶尔一次晕眩没事，身体机能下降的挺厉害了！
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                                                          发表于 2025/03/20 14:53:04 来自 浙江宁波
                                                          每天动一动，身体健康系统才能更新。

                                                            来自: 东论 Android客户端

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                                                            发表于 2025/03/20 15:18:08 来自 浙江宁波
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                                                              发表于 2025/03/20 16:48:39 来自 浙江宁波
                                                              上次我也是跳绳100左右，结果膝盖吃不消，放弃了
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                                                                  下班回来还要管作业，原地要爆炸，人家的孩子是不是都很聪明的，我家女儿的作业就是一塌糊涂，惨不忍睹，不

                                                                  白白没烦恼
                                                                  116 33892
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                                                                  家里的油车已经七八年了，虽然没有到要报废的程度，但也时间比较久了。以前年轻的时候就想着等如果再买一辆

                                                                  看书有道
                                                                  87 32755
                                                                • 在天一阁偶遇了王安宇和撒贝宁

                                                                  网上看到消息，有网友在天一阁偶遇了王安宇和撒贝宁，应该是在录制央视的节目，王安宇是宁波本地的明星，现

                                                                  浪荡绅士
                                                                  51 31648
                                                                • 离开浙江以后，才知道外面的物价这么低，10块钱4盒草莓

                                                                  前几天出去旅游，看见一个小摊卖草莓，10块钱4盒草莓，这在宁波根本没法想，就算是路边摊，也没有十块钱4盒

                                                                  Jnyuer
                                                                  44 29110
                                                                • 东部新城生态走廊大片油菜花盛开，春风拂过泛金黄

                                                                  东部新城生态走廊，大片油菜花盛开，阿拉乡下人也去看看，凑凑热闹，装装城里人

                                                                  芳连家维
                                                                  45 28511
                                                                • 宁波这家铁板烧自助也倒闭了，铁板烧价格不便宜

                                                                  这两天想吃铁板烧，去这家来鲜盛和看，发现已经关门了，门上还贴着燃气催缴单。网上搜索一看，这家店显示着

                                                                  九月一十三
                                                                  24 28407

                                                                使用 高级回复（可批量传图）

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