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生活中注意这些 让您轻松摆脱口臭烦恼  [复制]

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发表于 2017/09/27 16:10:16

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什么最影响自己一天美好的心情?答案当然是说话时“好大的口气”了。没有什么会比每天起床后,发现自己口腔里一股股异味来得更糟糕...
虽然「有口气」算不上什么绝症,但是它给生活带来的影响却是不小。

生活中注意这些让您轻松摆脱口臭烦恼
养生这些生活习惯,能有效摆脱口臭烦恼。
一、养成良好的口腔清洁习惯
比如吃饭以后及时漱口,早晚坚持刷牙或剔牙,定期做口腔检查,尽早发现及治疗牙齿疾病。另外,刷牙的时候别忘了轻刷一下舌头,因为舌头上的许多小颗粒下面也会暗藏细菌和菜屑,也会造成口气。

生活中注意这些 让您轻松摆脱口臭烦恼
清洁舌苔分刮和刷两种,舌苔刷的作用是刷舌苔,刷毛柔软,对舌乳头不会造成伤害。清洁舌苔要适当,应避免过于频繁与过度用力。刷舌不要太勤,每周一次即可。刷舌时用力不要过猛,应轻轻拂刷舌背,以不产生疼痛和不适感为宜。每次时间也不宜过久,从舌根部往舌尖部刷7—10 次就可以了。
二、嚼丁香急救
古代帝王身边的大臣常常要向皇上禀报大事,有口臭怎么办?口里含点丁香就不臭了。这在古代本草书上有记载的。古代本草明确记载,可祛口臭的药物有丁香、藿香、草豆蔻、白豆蔻、薄荷、白芷、橘皮。这些都可以用来煎汤漱口的。

生活中注意这些 让您轻松摆脱口臭烦恼
三、适当使用口香糖、漱口水
口香糖和漱口水可以简洁而快速去除牙面软垢,但是要掌握好时间,最好不要超过15分钟。而且有些人不适合嚼口香糖,如有胃病的人,长时间咀嚼会使胃酸分泌增加,空腹状态下会出现恶心、反酸水等症状。
漱口水则不宜像牙膏一样每天使用,因为口腔中有一些正常的菌群存在,长期使用漱口水会引起口腔菌群的失调和结石的附着。
四、不吃夜宵
口臭每个人或多或少都有过,精神压力大的人格外容易口臭。建议大家睡眠一定要好,睡眠好,消化好,就不大会有口臭。不吃油炸和酸辣刺激性食物,特别是夜宵。总之,影响消化的饮食习惯,都可能引起口臭,都要尽量避免。
预防口臭的一般原则:生活有规律,休息要充足,饮食要清淡、不油腻,大便保持通畅,脾胃功能少受影响,湿热能化解,口臭就好了。
五、让唾液分泌旺盛些
人过中年后,唾液分泌减少,降低了口腔的自洁作用,所以中老年人更容易出现口臭。中老年人可咀嚼青橄榄、话梅,用甘草泡茶喝来增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯温盐开水,可调节胃肠功能,也有利于消除口臭。
六、维生素C健胃化痰
对于单纯性的口臭,不妨尝试嚼点鲜橘子皮,因为橘子皮中含有大量的维生素C和香精油,具有健脾胃的功能。特别是金橘80%的维生素C集中在果皮上,每百克高达200毫克,因此,将果皮洗净与果肉一起食用,会感觉喉间津润、满口生香。

生活中注意这些 让您轻松摆脱口臭烦恼
七、香口百惠茶祛口臭
香口百惠茶放入大茶杯,冲入开水,加盖泡3-5分钟后开始饮用,饮干加开水,味淡即换,1天可换2-3次。

生活中注意这些 让您轻松摆脱口臭烦恼
香口百惠茶,成分有:藿香、金银花、薄荷、薏米仁、山楂、高良姜、甘草、砂仁等药食同源天然药材。藿香能芳香化湿、和中止呕、发散风寒,是辟秽化浊、除口臭的要药。金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。薄荷宣散风热。薏仁性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。山楂是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。高良姜有温胃散寒,消食止痛的功效。甘草清热解毒,润肺止咳,调和诸药。砂仁辛散温通,气味芬芳,其化湿醒脾,行气温中之效均佳。
八、用小苏打刷牙
小苏打有碱性,医学上常用作吸收性抗酸药。不仅有着优秀的清除口腔异味的作用,还能迅速改变口腔容易滋生细菌的环境以及中和胃酸(胃酸过多也是口臭的一个重要成因)。具有一定的抑菌抗菌作用。
做法:大家先将半茶匙小苏打放入水中搅拌溶解,用作漱口水。然后在刷牙前,再用小苏打水浸泡牙刷,然后刷牙和舌头。每天起床后和入睡前各来一次,2~3天就有很好的效果。

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