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    老年人最需要练什么？  [复制]

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    发表于 2026/01/01 11:12:22 来自 浙江宁波

    楼主

    分享到： qq sina

    我是工人出身，以前在厂里的时候委托厂里面机修车间的朋友给我做了一对12公斤的哑铃，这对12公斤的哑铃我一直就带着，在一次搬家的过程中呢丢了一个，还剩了一个，硕果仅存啊，真是悲哀,练肌肉我一直就没有中断过，而且我认为年纪越大就越应该练肌肉，大家说是不是啊？

    [恭喜，此贴已于2026-01-01 17:34:12 在江北区 被 车前子7 推荐，推荐理由：原创内容]

    [恭喜，此贴已于2026-01-01 21:02:47 在海曙区 被 逍遥游641828953 推荐，推荐理由：原创内容]

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    发表于 2026/01/01 14:10:22 来自 浙江宁波
    我也有二个
    三十年前买
    年青时常练
    步入五十岁后没练过

      来自: 东论 Android客户端

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      发表于 2026/01/01 14:11:37 来自 浙江宁波
      俺老人家昨晚十点出门，开到仰天湖看雪。
      趁手脚还利索，疯狂疯狂^O^
        TA共获得： 回复:1条
        道法自然88
        道法自然88 2026/01/01 17:13:45 来自 浙江宁波 举报 1 回复
        厉害哦，点赞。
        • :+1:
        • :啊哈:
        • :爱心:
        • :拜拜:
        • :鄙视:
        • :不要啊:
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        发表于 2026/01/01 14:27:01 来自 浙江宁波
        坚持锻炼！
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          发表于 2026/01/01 16:30:40 来自 浙江宁波
          年纪大了要练核心，老人最怕摔倒
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            发表于 2026/01/01 20:04:54 来自 浙江宁波
            隔壁老王不但在练腰，还会秀肌肉呢
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              发表于 2026/01/01 17:35:48 来自 浙江宁波
              我个人认为老年人适当的肌肉锻炼也是必要的，但同样有氧运动也不可缺少，量力而行。
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                发表于 2026/01/01 21:02:32 来自 浙江宁波
                这个，节棍和！
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