分享藜麦米饭，应该能减脂- 东论东方热线·东方论坛-宁波论坛—

发表于 2023/09/04 15:11:04 来自江苏南京

楼主

血脂高几年了，就一百多斤很瘦，胖在内脏。又开始吃起藜麦饭，因为控制饮食也没变化，试试吧，不过口感真不戳

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宁波小播报@wechat

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发表于 2023/09/04 22:52:20 来自浙江宁波


焖时间长，没鸟用，血糖照样翻倍飙，正常烧饭的烧，硬的胃都难受，总结下消化慢的血糖就不容易起来，如果煮的软糯了，那就啥好处都没了

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宫部 2023/09/05 10:15:11 来自浙江宁波举报 0 回复

吃杂粮饭血糖会高的吧

蓝莓果冻@qq

宫部 2023/09/05 10:28:57 来自浙江宁波举报 0 回复

适量，升得慢点

丶科曼丶原创是车饰@qq

宫部 2023/09/05 11:00:55 来自浙江宁波举报 0 回复

跟正常烧饭一样吃，干吧硬吧塞，的确对血糖有好处，但烧软糯了，甚至熬成浓粥就跟米饭一模一样，翻倍上来的。同样适用荞麦面意面等所谓低脂餐。

mengzhen 2023/09/05 12:26:55 来自浙江宁波举报 0 回复

可以参考下健身餐，吃荞麦面

jswxxfsh 2023/09/05 12:43:13 来自浙江宁波举报 1 回复

据专家说，玉米和麦片可以减肥减体重，你可以试试看

宁波小播报@wechat 2023/09/05 14:49:46 来自江苏南京举报 0 回复

这样啊

宁波小播报@wechat

丶科曼丶原创是车饰@qq 2023/09/05 14:50:12 来自江苏南京举报 0 回复

明白了

丶科曼丶原创是车饰@qq

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发表于 2023/09/05 07:11:19 来自浙江杭州


无看看中医吧。其他方面有什么问题，治好了，血脂的问题也解决了。

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宁波小播报@wechat 2023/09/05 14:54:01 来自江苏南京举报 0 回复

脾胃虚应该消化不好肠炎

兰德里@qq

宁波小播报@wechat 2023/09/23 13:06:19 来自浙江杭州举报 0 回复

请问看内分泌科吗，有对路医生推荐吗

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宁波汤团

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发表于 2023/09/05 08:49:40 来自浙江宁波


吃什么不必太在意，关键是少吃，多动，少熬夜

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宁波小播报@wechat 2023/09/11 09:16:49 来自江苏南京举报 0 回复

最近10点睡还行

看看大海

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发表于 2023/09/05 09:16:37 来自浙江宁波


你这样吃还不如吃蔬菜和牛肉，这种饭升糖和淀粉也很高的

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宁波小播报@wechat 2023/09/05 14:54:21 来自江苏南京举报 0 回复

牛肉喜欢但贵啊

兔仙人

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发表于 2023/09/05 10:30:05 来自浙江宁波


管住嘴，迈开腿

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宁波小播报@wechat 2023/09/11 09:17:07 来自江苏南京举报 0 回复

是的基本的

蓝莓果冻@qq

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发表于 2023/09/05 10:32:48 来自浙江宁波


根据我的减肥经验，光吃这个是没用的，我现在做菜避免肥肉，爆炒，油炸，吃蛋白质主要靠清蒸白灼海鲜，水煮鸡蛋，牛肉以卤牛肉为主，炒菜基本上用喷油壶，再加水焖熟，蛋白质每天保证200克以上，可以在缺油的情况下不饿，当然蔬菜肯定是少不了的，主食就是各种粗粮。运动也有用，但是要长期坚持。血脂高还有遗传的因素，还是要遵照医嘱，有亲戚就希望靠运动饮食调整心血管的问题，后来。。。。。