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炎炎夏日,上班久坐的你适合备一物,你知道吗?  [复制]

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发表于 2017/06/08 10:03:57

楼主

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 上班族整天久坐不动,除了容易腰酸背痛之外,夏季还很容易出现“阴暑”。出现“阴暑”,怎么办呢?你就适合买一块经济适用的刮痧板。首先小编先给大家说说“阴暑”有哪些症状,然后来教大家简单的刮痧方法,自己在家刮痧缓解暑热。


  中医师指出,天气热易使毛细孔来不及扩张,另室内室外温差大,进出冷气房时易调节不过来,出现“阴暑”症状,如头昏脑胀、胸闷、疲倦、小便变少颜色变深等,此时可适度刮痧,促进局部郁积在体表的热、气滞宣泄出来,介绍3招自己就可做的简易刮痧方法。

中医师根据门诊发现,“阴暑”常发生在爱熬夜、少动的上班族,因其毛细孔开合功能较差、血液循环不佳,又常处冷气房,易在进出时被热到。藉由刮痧,造成表皮微血管破裂,可达到活血化瘀、疏风解表、驱风清热作用。同部位不可刮超过20下,刮完后也应多喝温开水,能帮助循环更佳。

要注意3大禁忌族群

婴孩皮肤细嫩,老人皮肤较松弛干燥,且大多有慢性病,孕妇则因怀胎,为安全起见,3岁以下小孩、老人和孕妇最好避免刮痧。

皮肤受伤不宜

高血压者心脏较无力、糖尿病者皮肤较易溃烂、凝血功能不好者如有血友病,及皮肤长疮、皮肤炎及水肿厉害的人,都不宜刮痧。

避免虚弱时刮

前天熬夜、女性值经期,及生病,因身体处较虚弱状态,应避免刮痧。另不可天天刮,至少需间隔2~3天,出痧还没完全退也不要刮。

眼周手背别刮

眼周、颈部前、鼻到嘴的三角地带、骨头处如手背,都不宜刮,而屁股和腹部作用不大,刮痧主要选经络汇集处,如背部、肩膀、四肢等。

  
  这样做

先消毒刮痧板

最好用玛瑙刮痧板,接触面圆润、不可太尖,以免刮伤,刮之前先清洁皮肤,刮痧板也先用棉花沾75%酒精消毒。

涂层介质保护

刮痧地方先涂一层介质如乳液、凡士林、沙拉油等,另皮肤较敏感者最好避免薄荷油、水杨酸等刺激成分,以免造成皮肤红肿刺痛。

力道不宜太大

刮痧板与接触面呈45度,往同一方向刮,不要反覆来回刮,且刮时力道别太大,一般来说同部位刮不要超过20下,刮至有点出痧就可停手。

结束喝温开水

刮完后局部气血循环会变好,结束后喝一杯500c.c.温开水,有助带动全身气血循环,另刮痧部位要注意保暖,以免吹风而受寒。

这样刮

刮眉心甩头痛

作法:先在额头涂一层薄薄介质,拿刮痧板从发际处由上往下,刮至眉心正中间,重复20次。

功效:有助清热、散头风,缓夏日头昏脑胀。

刮肩膀解僵硬

作法:肩膀先涂一层薄薄介质,拿刮痧板从颈肩交界处开始,刮至左肩头,刮20次换右边,也重复20次。

功效:缓头昏、肩膀僵硬、提神。


刮手臂消暑热

作法:手肘涂一层薄薄介质,弯曲手臂,横纹最末端为曲池穴,从此穴上方3指处往下刮20次,换手,重复20次。

功效:缓解暑热、头昏脑胀。

医师说,常酸痛应就医

刮痧可暂缓不适,但若酸痛反覆出现,有可能是内脏疾病,或神经压迫等,最好到中医内科、神经内科就诊检查。

了解更多请关注微信公众号MYY-113,可免费领取刮痧板一个,加微信KB-323领取.

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发私信 关注TA

发表于 2017/06/16 10:40:48

    发表于 2017/07/14 21:27:50

    包邮么

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