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【劉氏養生有十條】我看了感觉很好,转给大家看看!  [复制]

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发表于 2007/11/01 11:29:46

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劉氏養生有十條

  

劉純在《短命條辨》裏說:“經曰。正氣存內。邪不可幹。夫正氣衰者有三。過飽。氣惱。不勞。故爾養生者以十條克之。”。

★第一條:

早晨起床第一件事就是喝涼開水。這就是劉純說的:“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此爲養生第一。”。也就是說,人剛睡醒的時候胃氣最弱,還不能吃東西;只能喝涼開水去刺激胃腸道,使得下丘腦産生饑餓感。

然後再去撒尿、洗臉、鍛煉身體、吃早飯。剛開始喝涼開水的時候,不要一次喝得很多;要從幾百毫升開始,慢慢增加水量。早晨鍛煉身體不要過份用力,否則一天沒力氣。早飯必需吃,但是不要吃得太多。我每天喝一碗肉湯,泡一個窩頭就行了。

現代醫學發現,人類的新陳代謝率在淩晨四時左右是最低的。心跳次數很少,呼吸次數很少,消化液分泌也很少。因此早晨起床,確實不能吃難於消化的食物。但是人類早晨必需吃東西,否則不能補充上午的能量,而且容易發生膽結石。那麽怎樣才能快速讓胃腸道工作呢?喝水!因爲水是最容易被胃腸道吸收的。爲什麽要喝涼開水呢?要刺激胃腸道蠕動,使得下丘腦産生饑餓感。臨床證明,許多胃病患者,都是因爲早晨起床就吃食物而造成的。

有人說,你讓小孩子喝涼開水,小孩子豈不拉稀?你讓有胃病的人喝涼開水,胃病人豈不胃疼?你讓來月經的婦人喝涼開水,婦人豈不腹疼?是的,可能如此。因此要慢慢來,要逐漸培養這個習慣。

但是有許多人早晨一睜眼就吃早餐,甚至在床上吃飯;這是享福嗎?不是。也有些人早晨一睜眼就喝茶、喝飲料、甚至喝酒;這是享福嗎?不是。還有些人早晨一睜眼就撒尿、洗臉、鍛煉身體,這是享福嗎?不是。這都是違反了人生規律。

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