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盘点日常生活中婚后夫妻做哪些体育锻炼有助于延长房事  [复制]

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发表于 2015/07/17 13:22:40

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  在目前生活,有许多夫妻为了延长房事想尽了各式各样的方法,但还是效果不怎么样,那么,做哪些炼才能延长夫妻房事呢?下面我们一起来看一下吧。


  1、体育锻炼:很多男性朋友都知道,做一些下体锻炼的方法有助于早泄。专家指出,局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低。像慢跑,游泳,爬山,球类运动,体操,健身房锻炼都是很不错的选择。

  2、稳定情绪:早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切,如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。因此,男性朋友在房事前的情绪正常与否,对私处射快慢有很大影响。另外如果夫妻性交时动作幅度过大,增强刺激强度,都是导致私处过快,即早泄的因素。

  3、穴位按摩:穴位按摩是中国几千年博大精深的保健方法,并且有着其特殊的治疗效果。男性朋友也可以选择穴位按摩的方法来促进早泄的治愈。比如可以用手指捏握私处进行按摩,不但能起到舒张血管,增加血液循环,还能促进私处主动勃起。此外,按摩的同时还可以刺激性神经,调理性神经对性信号的反应。

  4、心理调节:由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如夫妻生活时,心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此,男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态,消除负面的心理情绪,树立健康的性心理,保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

  5、正确认识:很多男性朋友对夫妻生活懵懂的认知,亦能引起早泄的发生,因此,男性朋友要加强对夫妻生活应正确认识和对待,专家指出,男性平时可以修身养性,节制房事,保养肾精,同时也要注意房事卫生,戒除不良习惯,进行一些夫妻双方。

  以上就是关于婚后夫妻做哪些体育锻炼延长房事的详细介绍,相信大家看了之后更加有信心,最后提醒,男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物,这类食物多含有丰富的锌元素,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜,羊肉,动物的肾脏,海鲜,鱼虾,海带等。

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