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冬季早上这事千万别做会伤身  [复制]

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发表于 2015/12/02 16:54:51

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寒冷的冬天已经到来了,在这样的季节当中,大家的养生方式也应该随着季节的变换而变,在这种情况之下,大家在早上起床后应该注意哪些方面,这样才可以让自己不生病,从而不拖累家人呢?针对这个问题,小编今天就来和大家介绍一下,在早上起床之后,究竟不应该做哪些事情。

  一、洗头

  对于很多人来说,头发变油腻有的是两三天的事,有的刚过一天,头发就油的不成样。所以大家总会隔三差五的洗个头,但是有一些人洗头则喜欢放在早上,因为他们会觉得在早上洗头,可以提神,而且又可以让头发变得清爽,是一件非常好的事情。

  但是小编想要和你说,在其它季节你这么做可以,但是在冬季的时候,你千万不要再这么做了。

  这是因为在早上洗头,在头发没有干的情况之下,你头部的毛孔就会处于开放的状态,又因为外面空气比较冷,这时候出门就会刺激头部。

  并且冷气会随着头部张开的毛孔进入,这样就会导致风寒的侵袭,那么人就会生病。状况比较轻的状态就是伤风感冒,要是重了的话,就会引起关节疼痛。

  如果你在早上非要洗头不可,那么在你洗过头之后一定要把头发擦干,等到头发完全干了之后,再喝杯温水暖暖身,然后再出门。这样做的目的在于防止你出门后因外界冷气的刺激而生病。

  二、吃水果

  现在人越来越重视对于自己身材的保养,所以在这样的情况之下,很多人早上起来后都选择空腹吃的早餐就是水果,他们觉得这样做是养生,但是小编想要和你说,这么做是错误的,特别是在冬季的时候,最好不要这样做。

  这是因为在冬季的时候,大家需要给身体补充非常多的热量,这样才可以帮助身体抵御外界的寒冷,还有就是早餐最好选择吃一些热乎的食物,你在吃完之后就会让身体变暖,之后出门,就不会感觉到冷,而且人也不会生病。

  但是你在早上如果选择空腹吃水果,这种做法是非常错误的。首先在早上吃它,不能给身体补充热量,那么你在出门之后,就会因为外界的冷气侵袭而生病。

  还有就是早上起床之后,我们胃部的酸度会比较的高,那么在这样的情况之下,要是再吃一些水果,那它里面所含有的酸性物质就会进入胃部,这样发会加重胃部酸度,从而刺激胃肠道。

  而且在水果当中还含有单宁这种物质,要是这种物质与胃酸相结合,就会比较容易产生结石。所以以后大家在吃早餐的时候,一定不要选择水果当做早餐。你们可以在早上吃点粥,不但暖身而且养胃,可谓是一件一举两得的事情。

  三、快速起床

  冬天一到,很多人就开始喜欢赖床,但是到点又要去上班,所以很多人就会慌忙的起床。但是小编想要和你说,在冬季的养生理念当中,这么做对身体一点好处都没有。

  因为这么做很容易造成脑供血不足,对于一些年纪大的老年人来说,这种做法更是不可取的。

  为了你的健康着想,你起床的时候最好慢起。什么是慢起呢?这就是我们在早上醒来之后,先躺在床上冥想一会儿,等到意识全部恢复之后,再慢慢的起身就可以了,这样就可以缓解猛地起身造成脑供血不足的状况出现。

  而且我们在床上躺着的时候,可以做一些小动作来保健养生,比如说我们可以把双手对搓,等到双手发热之后,再把发热的双手放在眼睛上,缓慢的揉一揉双眼,这样不但可以活化眼睛周围的血液,而且还可以帮助缓解疲劳。

  然后我们再用手指轻轻的弹一弹面颊,这样做的好处在于可以帮助面部血液的运行,从而防止大家在冬季的时候,面部产生冻疮的现象出现。

  四、快喝水

  很多人都知道早上起来喝杯水好,但是你每天早上喝的水是对的吗?在冬天的时候,很多人恨不得整天都窝在被子当中,所以很多人早上起床都是拖到实在不能再拖才起床,那么在这样的情况之下,很多人早上喝的第一杯水往往又快又急。

  你知道吗?在早上要是喝水比较快,那么就会把空气当中的冷空气一同咽到身体当中,这样就会导致打嗝的出现,而且当冷空气进入身体以后,还会刺激肠胃,这样就会导致腹泻的出现。

  所以我们在早上的时候,不妨提前一点时间起床,然后在喝水的时候要缓慢。这样就可以让水充分的浸润肠道,从而带走身体当中残留的“杂质”起到了清洗肠道的作用。

  而且我们在喝水的时候,可以把里面加入一些蜂蜜,早上喝蜂蜜水不但可以起到浸润肠道的作用,它还可以有美容养颜的功效,所以大家在平时的生活当中,不妨喝点蜂蜜水。

  还有一点需要提醒大家的是,早上的第一杯水一定要是温水,因为温水不会刺激肠胃,而且在冬季早上喝可以起到提神醒脑的作用。

  结语:以上这三点就是小编向你们说介绍的,在冬季早上的时候,我们不能够做的一些事情。只有坚持做到这些事情,那么你才不会生病。在冬天,大家特别容易生病,一旦生病,不但让自己身体难受,而且有的时候还会传染家人,所以说,养好身体从自己做起,这样家人也会更健康。所以在冬季的早上,你们就不要洗头、空腹吃水果,还有就是快速的起床.

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