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中医如何调理亚健康  [复制]

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发表于 2016/01/31 15:36:08

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亚健康是一种仅次于健康的一种状态,现在几乎大部分人都处于亚健康状态。中医针灸就有治疗亚健康的有效方法,一起来学习一下吧。

亚健康指非病非健康状态,这是一类次等健康状态(亚即次等之意),是介乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”“第三状态”“中间状态”“游移状态”“灰色状态”等称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”。

造成“亚健康状态”的原因是复杂多样的。一般认为,心因常起主导作用。随着现代化生活节奏的加快,社会竞争日趋激烈,人际关系复杂紧张,而使人的心理失衡。其次与膳食结构有关。当机体摄入热量过多或营养贫乏时,可导致机体失调。

另外,个体的个性特征差异也起着特殊作用。具有过高的抱负、敌意感甚强的A型行为是造成“亚健康状态”的原因之一。具有这种行为特征的人还容易发生原发性高血压及糖尿病等。此外,“亚健康状态”形成的因素,还有过量吸烟、酗酒、大气污染、长期接触有毒物品等。

1.诊断

我们通常说患了疾病,但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小患,如果不采取有效的措施,就会发展到可见的程度,便称为“病”。这种患疾的状态,现代科学叫“亚健康”或“第三状态”,在中医学中称“未病”。“未病”不是无病,也不是可见的大病,按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。

2.辨证论治

我们的祖先早就意识到,有了疾病,除积极寻找除疾之法外,还积累了许多预防疾患的措施。《黄帝内经》曰:“圣人不治已病治未病,夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸兵,不亦晚乎?”由此可鲜明地看出,我们的祖先已认识到对疾病“未雨绸缪、防患未然”的重要。

金伯华教授认为:亚健康状态主要病机是心肾不交、脾失健运、气机失和。治疗当交通心肾、理气健脾、疏肝利胆、通达三焦。

处方:内关、三阴交、足三里、中脘、灸神阙,以补法为主。内关宁心神、养心阴、通心络、振奋心阳;足三里补益气血、调和阴阳;三阴交滋阴益肾、健脾利湿、疏肝利胆、化滞行瘀;中脘通达三焦,调节五脏六腑之气血;灸神阙温煦脏腑、调阴阳。以上5穴配合治疗“亚健康”,体现了整体观念的原则。

3.注意事项

保证合理的膳食和均衡的营养。其中,维生素和矿物质是人体所必需的营养素。人体不能合成维生素和矿物质,而维生素C、B族维生素和铁等对人体尤为重要,因此,每天应适当地补充复合维元素片;调整心理状态并保持积极、乐观;及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠;增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量。

调理亚健康,中医最拿手

亚健康最招人恨的地方就是,不适明明存在,但就是无药可医,因为在医生眼里,那还不属疾病。现在可以诉诸中医针灸,对现代人因工作压力、饮食不规律、熬夜等因素造成的各种亚健康状态,例如失眠、不孕、内分泌失调、肥胖等问题,都适合利用针灸调理。

亚健康的典型症状:

1、心病不安,惊悸少眠:主要表现为心慌气短,胸闷憋气,心烦意乱,惶惶无措,夜寐不安,多梦纷纭。

2、汗出津津,经常感冒:经常自汗、盗汗、出虚汗,自己稍不注意,就感冒,怕冷。

3、舌赤苔垢,口苦便燥:舌尖发红,舌苔厚腻,口苦、咽干,大便干燥、小便短赤等。

4、面色有滞,目围灰暗:面色无华,憔悴;双目周围,特别是眼下灰暗发青。

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