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魅力3月 女人如何更爱自己  [复制]

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发表于 2016/03/08 22:07:03

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“三八节”之际,您选择了什么方式爱自己呢?

手表?

香水?

还是“健康”?

现状:乳腺癌和宫颈癌成为女性两大“杀手”

目前,影响女性的健康的疾病有哪些? “如今影响女性健康的两大疾病是宫颈癌和乳腺癌。而宫颈癌的高发期是在40-50 岁之间的女性,乳腺癌的高发期是在 30-40 岁之间的女性。 ”近年来,越来越多的单位开始注重女性员工的身体健康,每年都定期组织女性员工到医院做体检。通过检查发现,每年总能查出几位患有宫颈癌的女性,该院检查发现的最年轻的患者只有 23 岁。

预防:保持心情愉悦 、良好生活习惯 、定期妇科检查

“两种‘杀手’虽然可怕,但可预防。 ”第一、中医认为情志因素是造成妇科疾病发生的重要因素之一。因此长期处在紧张、压力过大状态下的女性,可能出现一系列的不同反应,比如面色暗黄、心烦易怒、 腹胀腰酸, 甚至月经不调、妇科炎症等。因此,保持心情愉快也是一种增进免疫力的好办法。所以,当代女性需要学会用一些好的方法来缓解压力,如采取户外活动、向家人朋友诉说、进行自我调整等积极的方法, 而不是逃避、 闷在心里、向别人发脾气等负向的、不适宜的方法。

第二、不良的生活习惯也会导致妇科疾病的发生。比如饮食嗜好,过度进食辛辣刺激性食物会造成内热偏盛,大量进食海鱼,虾蟹等腥发食物,导致湿热内生,都为细菌滋生提供了条件。再比如起居不节,经常熬夜,晚睡晚起,不能顺应自然的日落而息,日出而作,不懂得让大自然的阴阳之气滋养身体,暗耗阴血,日久可能导致月经不调等妇科问题。因此,均衡膳食,调整良好的生活习惯,注意根据自身的情况保养身体非常重要。

第三、成年女性每年做一次妇科检查,做到早预防、早发现、早治疗,最大程度保障身体健康。之所以强调妇检,是因为很多妇科疾病在早期是没有明显症状的,早期发现可以通过药物、手术治愈。如果错过了这个最佳的治疗时机,小病变成癌症,那就后悔莫及了。通过妇检能够早发现早治疗,大大提高患者的生活质量,降低死亡率。

相关链接:不同年龄段的女性,保养的侧重点不同

1、20—30 岁

这个阶段是生育期,女性主要注意补铁和补钙, 因为女性很容易贫血,月经也导致钙质的流失,因此,适当的补充钙是非常有必要的。而正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人,单靠饮食疗法效果不大,但可作为辅助治疗,以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯,食谱要广,适当多食含铁较多、营养丰富的食品,如:肉类、蛋类、鱼类、多种海产品 ( 如海带、紫菜 ),动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮,豆制品、 蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。

2、30—40岁

28岁以后女性的健康就开始走下坡路,真正属于女性的青春很短暂,而且,这个年龄段的女性更加容易发胖,很多女性不注重保养,生完孩子以后体重就会上升,而肥胖是癌症的温床, 是心脑血管疾病的批发站, 所以,这个年龄段的女性一定要控制体重。

3、40—50岁

这个阶段的女性要注意补脑,要注意维持雌激素水平。这个年龄的女性,记忆力也开始明显的下降,而且更年期的来临会让衰老更快的到来,因此,延缓衰老是这个年龄段女性要做的功课。

4、50 岁—60岁

这是一个过渡期,这个阶段的女性要时刻保持积极乐观的心态,经常去检查身体。更需要强健骨骼,所以补脑、补钙也是重点。

常规妇科检查需注意事项

检查当日应穿着便于检查的衣服, 长度适中的裙子是最好的选择。

检查时间应避开经期,且最好选择月经结束到排卵日之前的这段时间接受检查。

检查的前一天晚上洗澡要选择淋浴,检查前 24 小时内不能洗阴道内部,因为这样会把不正常分泌物和一些可能透过切片检验到的潜在癌细胞洗掉,影响医生正确诊断。

检查的前一天晚上不要过性生活,因为男方的精液和安全套上的杀精剂都可能出现在第二天的化验样本中,干扰医生的判断力。

检查的前一天晚上不要使用任何阴道药物,任何治疗阴道感染的药剂,或者润滑剂等都会影响化验样本,覆盖异常细胞, 影响检查结果。 白带标本由妇科医师留取后立即送检,不要耽误。





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