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女人春季养生“五不宜”,快看有你吗?  [复制]

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发表于 2016/03/11 13:58:10

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春天是春暖雁归的一年之计,尤其是这烟花三月,处处满溢生机。春天也是女人重要的养生时机,利用好春天的时机,一年都会健康美丽、越来越年轻,越来越优雅有韵味。春季养生有讲究,尤其对于女人来说,有“五不宜”,快对照自身,说的是不是你?

1.不宜恼怒、心情要愉悦

心态对于保养来讲是非常重要的一个因素,春天不宜恼怒,尤其不能带着怒气入睡,否则会伤肝伤脾,五内郁结。但不怒的意思并不是心如止水、平和无波澜。春天要保持激扬、愉悦的心情,不要太平静。可以多安排娱乐活动、朋友聚餐、派对,保持心情愉快,情绪高昂。

2.不宜生冷、要多吃辛味

在中医理论中,春天和初夏是培养人体阳气、体力的时节,切忌生冷、寒凉的食物,例如冷饮、海鲜,又如梨子、香蕉等凉性水果,容易引起体内寒气聚集,引发脾胃阴虚之症结。

春天,包括初夏都应该吃一些辛辣之味,如韭菜、蒜苗、萝卜等蔬菜,也可以多吃一些辣味食物,帮助人体发散寒气。

3.不宜脚凉、要注意保暖

春天天气回暖,很多爱美的女性都开始轻装上阵,风衣、针织衫加单鞋,穿球鞋露出白皙纤细的脚踝。这样穿搭时尚漂亮,可是不要太早。春天最忌的就是双足受寒,因为双足和小腿汇聚了三阴经和三阳经,对人体内脏健康非常重要,所以双脚要注意保暖,不要过早贪凉贪靓哦。

4.不宜宅家、要锻炼踏青

春天容易让人感到疲倦,筋骨酸软,昏昏欲睡,所以古人有“春困秋乏”的说法。但春天其实不宜宅在家里,闭门酣睡,应该多出去锻炼、踏青,否则身体越来越懒,容易造成心情郁结、身体酸痛不适。

但是春天容易多雨多雾,切记不要再雾中长久逗留,否则容易呼吸入有害粉尘颗粒,反而有害健康。

5.不宜懒惰、要多多打扮

春天草长莺飞,桃红柳绿,不宜懒惰、不修边幅。尤其是女性,更应该多打扮,多出门,愉悦身心,让自己更自信。从心理和生理两个方面来养生,保持身心健康、愉悦。

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