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7个成功备孕经验,让你备孕不走弯路!  [复制]

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发表于 2016/04/29 13:42:56

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备孕是指孕妇对优孕的前提准备,孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡 ,不可过与不及,气血须充足,如准妈妈要多吃叶酸,准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键,却往往最容易被忽略,与意外惊喜相比,期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上,孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。

7个成功备孕经验,让你备孕不走弯路!

一、减少不良习惯

孕前最好早睡早起,不熬夜,根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体,例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气,养成健康的生活习惯,为往后怀孕做好准备。


二、计算好排卵期

你可能听说很多可以帮助怀孕的药物,但是在选择之前,一定要慎重咨询医生。其实,想生宝宝,最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏。
7个成功备孕经验,让你备孕不走弯路!

三、抓住时机

专家建议在排卵期间,最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃,而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候,所以更容易受孕。抓住时机,不要错过哦!


四、性爱姿势的选择

有的性爱姿势更易受孕,有的则可能会增加受孕难度,所以想要快速怀孕,最好选择正确的性爱姿势,如后入式、骑马体位等等。千万不要使用人工润滑剂、甘油,甚至口水,这样有可能会杀死精子。7个成功备孕经验,让你备孕不走弯路!

五、缓解压力

压力水平的高低会影响到受孕,这是众所周知的。现在就要开始减轻你的压力,为怀孕做好准备。无论你想要通过瑜伽,散步,沉思或者玩游戏的方式进行减压,请让它成为一个习惯。

7个成功备孕经验,让你备孕不走弯路!

六、性爱后不要立即起床

性爱后千万不要立刻从床上跳起来,很多女人会想马上去冲个澡,慢着,可以等一等。如果你想怀孕,就应该老老实实地躺在床上休息一会儿,这样可以防止精液外流。无法高举双腿的时候,可以选择在臀部垫个枕头或是侧卧,膝盖尽量向胃部弯曲。


七、选择最佳受孕年龄

对于女性来说,高龄怀孕不容易,最好在25至30岁之间怀孕生子。男性虽然没有这方面的危险,但是年龄越大,精子的质量越低,因此最好在30至35岁之间让妻子怀孕,这样才能有个相对健康的宝宝。

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