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春节到了大家大吃大喝饮食需要注意了  [复制]

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发表于 2017/01/27 09:39:46

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春节到了大家大吃大喝饮食需要注意了

1、全家务必聚齐,体现团圆之意。

座次有序,多为祖辈居上,吃饭时关门闭户,热闹尽兴而止。

2、饮食要尽量清淡。

春节期间,家人团圆,经常都会添加大量的菜肴,这样的做法也让很多人在春节期间大鱼大肉。这里建议大家尽量调整好生活饮食习惯,特别饮食方面要尽量清淡一些,每天多吃蔬菜。

3、喝一些粥调和一下。

春节期间,暴吃一两顿是在所难免的,不过大家要记住,暴吃过后,更要注意饮食,第二顿,或者第二天,尽量煲一些粥来调节一下,也可以清清肠胃。

4、春节期间多喝白开水。

春节过节,很多菜肴都是非常油腻的,而且零食也会吃很多,这样容易让我们的胃感觉不舒服,建议大家每天多喝白开水,促进尿液,方便排毒;而且还能肠胃的代谢。

5、春节多吃水果。

冬季转春节,气候还是比较寒冷,而且细菌增生特别厉害,必须多吃水果,吸收维生素,增强抵抗力。而且春季油炸食物吃的比较多,吃水果可以帮助消化。

6、喝花茶和果汁消滞。

喝花茶可以帮助肠胃消化,也可以多喝橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能,不妨买点银花、菊花、木棉花,加点蜜枣煲水喝,不但香甜可口,还能平衡消化功能。

7、春节期间饮食一定要注意,切勿大鱼大肉;

饮食习惯要保持好,一日三餐;

切勿熬夜玩耍。

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