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辟谷与肝脏健康  [复制]

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发表于 2017/03/09 16:55:24

楼主

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辟谷源自道家养生法。分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息(呼吸)的方式来进行,其效用目前缺乏科学依据;服药辟谷则是在不吃主食(五谷)的同时,通过摄入其他辅食(坚果、中草药等),对身体机能进行调节。在科学的指导下有针对性的进行辟谷,确实有利于身体的健康。

禁食一段时间/或者间隙性禁食,有益于改善健康水平和提高认知力,已经被新的动物实验和人类研究所证实,有科学依据。其原理是随着禁食期间延长,人类的能源消耗不是利用葡萄糖,而是利用肝脏产生的替代性能量源一一酮。研究发现酮作为能量可以改善大脑新陈代谢,因此也有研究认为禁食可能改善阿尔茨海默氏症(Alzheimer's)、中风者的认知能力。这样看起来,辟谷术在不远的将来,要作为一种治疗方法了。

科学研究发现,从低等生物真菌、果蝇到哺乳动物的小鼠和犬类,限制能量摄入均能起到延长生物寿命的作用,即“饥饿”的动物不但活得更久,并且活得更健康。之所以如此,也许是低热量食物减轻了机体氧化应激的后果。分子生物学研究显示,与衰老密切相关的mTOR(哺乳动物雷帕霉素标靶受体)信号传导通路在食物的刺激下活化程度也更高。

动物实验的研究结果很自然地会被推广到人类自身。从疾病预防的角度来说,节食有助于延年益寿。不过,节食同样需要在科学的指导下进行。如果只是长期进行所谓的“服药辟谷”,那么摄入的营养素难免失衡。科学的节食要兼顾各种营养的合理搭配,不可偏废。<a name="4"></a><a name="sub51617_4"></a><a name="影响"></a><a name="4_1"></a><a name="sub51617_4_1"></a><a name="正面影响"></a>

由此可见,正确的辟谷不仅对人体机能无损害,而且还能提高人体的某些机能。我们浙江大学明州医院新近推出适度辟谷术,在减肥健美、祛病强身、延年益寿方面起到了积极的作用。如减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动,能有效地控制和预防如脂肪肝、高血脂、高血压、2型糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化症、胰腺炎、胃肠炎、肾炎、一些过敏症等等相关疾病,收到了意想不到的疗效,病人为此交口称赞。

 

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发表于:2017-03-09 16:50

 

发表于 2017/03/22 11:48:16

真的么?请医生解释一下,减肥是不是需要减脂肪?那么多余脂肪是如何减掉的呢?

    发表于 2017/06/01 17:14:37

    减肥胖,首先是控制饮食总量,积极体能锻炼,改善肝脏等脏器代谢功能。这样过多的脂肪才有可能被清除。
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