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一天两万步换来足底筋膜炎  [复制]

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发表于 2020/11/20 14:06:14

最后编辑时间: 2020/11/22 09:49:40

楼主

分享到: qq sina

每天两万步,结果得了足底筋膜炎。刚开始左右脚走路都感觉高低不平,休养了一阵现在左右脚走路倒是平了,可右脚走个几千步就疼,感觉脚用力的方式和左脚也有点不一样了,右腿也感觉有点麻和抽筋。已经四个月了,不能跑不能跳,愁死了。去了六院看,结果配了点消炎药,吃了也没效果。心里真怕看不好留下个残疾,上万能的东论来问问大家足底筋膜炎宁波哪地方看好?


痛苦的经历得来的经验就是,感觉不舒适就要及时停止运动,及时休养,不要继续坚持运动,免得伤情加重。脚上感觉不舒服可以买点扶他林抹抹,换个舒适的鞋垫或者对足弓有支撑的鞋垫,及时就医。据说六院整形科的冲击波治疗对足底筋膜炎比较有效,准备去试试,不过在周一至周五,看来又要请假了。二院的骨科咨询了一下,好像对足底筋膜炎比较有经验,打算也去试试,听听专家怎么讲。

发表于 2020/11/21 09:29:15

走路跑步选择合适的鞋非常重要!

    发表于 2020/11/21 09:45:32

    要不去陆氏伤科看看,那里的膏药对一些伤还是蛮有效的

      发表于 2020/11/21 10:53:15

      你还好,我因为多走和经常爬山,左脚踝关节半月板撕裂,2012年六院动手术。什么都有寿命的,包括人的配件!

        发表于 2020/11/21 21:01:40

        啥都能省买双专业的慢跑鞋的钱不能省。

          发表于 2020/11/20 20:28:06

          你不会买双踩屎鞋👟?我现在爬山连袜子🧦都是登山袜。连袜子都马虎不得,鞋子就更要专业了。
            TA共获得: 回复:5
            龙叔@qq
            龙叔@qq 2020/11/20 21:57:45 举报 0 回复
            确实,没有选择好是要脚痛,我有两次鞋没选好就是脚痛
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            无谓有谓
            无谓有谓 2020/11/20 22:05:17 举报 0 回复

            什么是踩屎鞋

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            请叫我初见
            请叫我初见 2020/11/21 10:02:41 举报 0 回复
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            人在旅途洒泪时
            人在旅途洒泪时 2020/11/21 14:50:36 举报 0 回复
            踩屎鞋
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            白云深处有人家
            白云深处有人家
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            无谓有谓 2020/11/21 21:00:24 举报 0 回复
            简单来说就像脚踩到狗屎一样的感觉,像阿迪达斯BOOST或者亚瑟士GEL,鞋底柔软但又有足够的支撑和回弹。
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            发表于 2020/11/20 22:53:50

            还是你厉害,一天两万步,我一天2000步,已经非常厉害
              TA共获得: 回复:2
              luby0521
              luby0521 2020/11/21 09:17:10 举报 0 回复
              我有1000步上限了
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              CH有谁共鸣
              CH有谁共鸣 2020/11/21 11:02:27 举报 0 回复
              两千少了点,五千刚刚好,两万要累倒了。
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              发表于 2020/11/21 05:54:30

              去康宁医院治疗

                发表于 2020/11/21 09:09:58

                尽量少走路,换鞋底有缓冲性能的鞋子。我养了足足两年多,今年又可以爬山了。

                  发表于 2020/11/21 09:11:48

                  微信养生

                    发表于 2020/11/21 09:12:48

                    悠着点,万事不可过。

                      发表于 2020/11/21 09:24:15

                      过度运动适得其反

                        发表于 2020/11/21 09:26:42

                        穿有气垫的鞋子就不会难受

                          发表于 2020/11/21 09:32:59

                          穿跑步减震的鞋子呀........

                            发表于 2020/11/21 09:44:02

                            任何锻炼都要因人而异,适合自己的才是最好的,同事锻炼的装备也是很重要的,懂得保护才能长久,

                              发表于 2020/11/21 10:28:34

                                发表于 2020/11/21 10:30:10

                                医生说每天6000步足够了(包括了生活中必需的走路部分)。我一天生活走路大概4000步,那就再走2000步可以了,如果不骑车去买菜,走着去,还超出了。

                                  发表于 2020/11/21 10:50:49

                                  饭后一百步活得象神仙。

                                    发表于 2020/11/21 11:03:37

                                    运动过度了

                                      发表于 2020/11/21 11:28:25

                                      每天两万步说多也不多,我正常上一天班都要1.5万步多了,硬底的鞋子穿久了脚底板疼,换软底的会好很多。

                                        发表于 2020/11/21 12:14:01

                                        睡眠不好,睡姿不好

                                          发表于 2020/11/21 12:30:24

                                          1万步沟了

                                            发表于 2020/11/21 12:41:36

                                            凡事有度,除非你先天善长走路的,否则一天一万步也可以了。

                                              发表于 2020/11/21 12:48:25

                                              二万步差不多要走三个小时吧。

                                                发表于 2020/11/21 12:53:15

                                                适可而止就好

                                                  发表于 2020/11/21 18:35:52

                                                  还是游泳损伤小

                                                    发表于 2020/11/22 09:45:48

                                                    穿的李宁的运动鞋,也还行呀。难道要换阿迪、nike?
                                                      1 到第

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