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妈妈奶水不够怎么办,6种食物,助涨奶水  [复制]

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发表于 2020/06/29 14:14:54

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奶水不够的问题一直是很多宝妈妈们所特别忧心的事情,毕竟现在都知道母乳喂养对宝宝是最为健康的,妈妈们当然不希望宝宝断奶。在普通的生活中,相信很多人会采用饮食方面的调整来改善奶水不足的问题。下面麦太优品的育儿专家给大家来举一些例子。

在我们平时的生活当中,以下的食物不妨可以尝试以下哦:

1、珍珠三鲜汤:鸡肉是产后妈妈不可缺少的营养品,它含脂肪少,铁、蛋白质和维生素含量高,容易消化,有益五脏,还有催乳的作用的。

2、明虾炖豆腐:虾的通乳作用是较强的,并且富含磷、钙,对产后乳汁分泌不畅的新妈妈是特别适宜是。

3、红豆酒酿蛋:红豆具有催乳的功效,与酒酿、鸡蛋搭配食用,有益气生津、活血止血、促进泌乳的作用。

4、昂刺鱼豆腐汤:昂刺鱼所含的蛋白质非常利于产妇的消化吸收,而且脂肪含量少,豆腐同样富含蛋白质,益气养血,健脾补虚,是一种非常好的促进乳汁分泌的汤。

5、黄花菜肉丝汤:黄花菜在一些地方又被称作金针菜,营养丰富,蛋白质含量高,非常有利于产后宝妈下奶,煮的时候再加点瘦肉,既下奶,也不油腻。

6、骨头莴笋汤:莴笋具有通乳的功效,无论是用以炖猪蹄还是清炒。用喜欢的方式烹饪这道下奶美食效果都不错。

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