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为什么学习太极拳?  [复制]

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发表于 2020/05/24 09:08:20 来自 浙江宁波

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▌从源头把握身体健康的主动权
从扎实的基本功练起,强筋健骨,行气活血,实现身体五脏六腑、四肢百骸、经络气血的整体锻炼,促进新陈代谢,增强体质,使身体提升到更均衡通畅的健康状况。通过课堂学习和长期的共同练习,把健康的主动权掌握在自己手里。


▌唤醒觉知,学习身心安定之法
“体动心静延寿良方”,体动之余兼修心静之法。在打拳中通过意念的锻练使内心静下来,就有可能在生活中随时静下来。觉知是静的开始,通过课程中的训练,唤醒身心合一的种子,制心一处,慢慢就能安定身心。


▌优化与世界相处的方式
从用的角度,武当太极拳更像是兵法,而不仅仅是拳法。我们练的不是拳本身,而是一个相处之道,一种意识形态。用身体去不断练习,与拳融合在一起,通过太极去打开更广阔的空间。


▌以安全有效的方法顺利进入太极之门
课程基于现代都市人普遍存在的身心状况,融合道家养生和武当太极之术,形成了安全有效的训练方法和教学体系,在尊重身体、与自己对话的放松状态下进行练习,不对抗、不伤害,循序渐进入太极之门。


▌一个人走得快,一群人走得远
太极拳可以相伴到老,但任何一项运动要坚持下去,都不得不面对惰性和移情别恋的困扰。学习结束后,跟随师兄师姐持续返校练拳,这样的一群人,走得比较久。

武当太极研习内容:

太极热身功
运动热身的必要步骤。练功前,活动全身主要关节,梳理经络,鼓荡气血,避免运动损伤。


吐纳二部功
呼吸吐纳法是道家养生的核心内容,通过练习来实现丹田内转;体会呼吸之中开合自如,升降自然,呼吸之气细、匀、深、长的要诀。


两个桩法
本课程学习无极桩和混元桩桩法,通过站无极桩体会身与心灵的感受,逐步达到身心合一的状态;通过混元桩的练习可以达到周身一家、混元一体。


六面混元劲
习练武当太极拳好比周身有一气球,人居其中,以丹田为中心劲力向四周外撑。六面混元劲指左右的横撑力、前后的对拔力、上下的拉伸力。身体处于这六面之力的作用下,血气运行的速度就会加快,自感浑身上下充实一体。


十六个单式应用训练
古人练拳皆由单式开始,一招精而百招精,单式训练才是练好太极拳的捷径。

Tel: 15558318181 宁波武当太极道院

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