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划船器伤膝盖吗?  [复制]

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发表于 2019/10/15 16:03:06

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划船器是健身房常见的健身器材,因为锻炼方式独特,还有锻炼效果好,受到不少健身爱好者的欢迎。有人会觉得划船器锻炼的动作不小,会不会伤膝盖?那么划船器伤膝盖吗?

大多数的有氧运动设备操作都比较简单,稍微熟悉一下就能上手。但虽然简单,使用器材时还是认真对待,动作要做好。科学地进行划船器锻炼是不会有什么问题的,如果错误地使用看划船器就可能造成意外损伤。比如在使用过程中左右摇晃,膝盖过于弯曲等会给膝盖带来压力。

和动感单车这类强度较大的有氧运动比起来,划船器不是训练量很大的器材。在设计之初,划船器充分考虑人体学。运动时锻炼的部位非常全面,从腿部要腰腹部,还有到手臂的锻炼。

除去动作正确以外,运动前的热身也不可少。比如高抬腿、慢跑、拉伸等活动,让肌肉和关节更快地进入状态,加强锻炼效果,也能在很大程度上避免运动伤害。在锻炼结束后,也可以进行一些放松肌肉的按摩。

体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。

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