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划船机全方位科普贴,避坑+选购要素  [复制]

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发表于 2019/07/17 21:03:46

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你最近可能读过一些文章,晒单,评论等等了解到了划船机这类运动器材。或者你身边的朋友,医生,教练的告诉你,你应该使用划船机。网上这类文章大致说的相当之短,他们只说划船是全身运动,比其他器械好之类。但为什么,它真的适合你嘛?它是适合使用的家用器械吗?这是你的正确选择吗?是不是它被神化了?
那我们先探讨下划船机。如果你最近在看划船机,,所有下面说的一切,都将决定划船机对你来说是否有意义。在耐心看完之后,希望能对你有用。
首先,让我们搞清楚那些让你们冲动想购买的原因是什么。
理由1:划船机是低负荷有氧运动
你一定经常听到有人说,划船机对身体伤害很低很低很低,不会影响到你日常生活。这确实没错。即使它不是唯一的低负荷运动。但它本身确实减少了对身体的伤害。如果你不适合跑,不适合跳,(尤其是大体重)并且你有关节炎或关节疼痛等各种身体因素,划船机确实会成为适合考虑入手的一个家用健身器材。因为坐在座位上,更多的是水平方向力量的产生,你不需要过多的担心受到引力的影响导致的受伤。与其他受到重力影响的运动相比,如果这种低负荷对你有帮助,坦率的说,这是大部分人会选择划船机的一个重要因素之一。
理由2.有氧+力量
你没看错,大部分人觉得划船机仅仅是有氧运动,但其实划船机也是可以做力量运动的。(即使效果差距很大)你既可以做多次的10秒,20秒高强度间歇性力量,也可以慢速简单的做15-60分钟基础有氧,提高肺活量和有氧的耐力。还可以间断20秒高强度+10秒低强度,做1-3分钟HIT。你可以根据你的速度,力量,让你在很短的时间内感受到其他设备无法带来的强度差。如果你觉得这种效果对你有用,这也将成为你购买划船机的因素之一。
PS:无数人买来放在家里吃灰,那可能是因为你们只把它单纯当成了一个有氧器材,无趣+枯燥+单调。试试看高强度1分钟,哪怕每天只做3分钟。那种酣畅淋漓的感觉,跑步机和椭圆机可完全没法比。
理由3.全身锻炼
划船机经常被吹捧为全身的锻炼手段,你很容易在各大网站上看到“划船机能锻炼85%的全身肌肉”。老实说,这确实不假,但是没那么容易实现而已。根据划船机的动力方向,它并不会像跑步机和椭圆机一样 引 导 你完成运动!你必须学习如何使用划船机!!!我已经教了无数人,我从来没有见过任何一个人在没有任何教练指导的情况下第一次就做对动作的!!!这是一个需要学习使用方法的机器!所以不要坐上去的时候不知道你在做什么。腿,胳膊,腰,背,胸,腹部,臀部等等,所有这些都是身体上能用到的力,并都能在划船动作里完成,你越专注于力学,你的身体就能得到更好的锻炼效果。所以你应该注重于力学,让锻炼的更完美。而不是仅仅按时间和桨频去完成任务一样的健身。让它成为一个更有利的全身锻炼。SO.不是说你在使用划船机时,能带动全身多少的运动量,而是看你“想”带动全身多少的肌肉运动量!
理由4:效果
划船机一直以某种形式存在着,甚至在古老的泰坦尼克号上,也有划船机。不瞎吹,自己看,在泰坦尼克号的健身房里(泰坦尼克号上拥有当时世界一流的健身房)划船机一直以来经历过无数岁月,大大小小的公司进入和退出这个行业,第二代机型从上世纪七十年代,就一直保留到现在,并不断的在进行改进。划船机确实有用,世界上很多教练和运动员已经使用了很长一段时间。也从中达到了健身需求和目标。所以,这真的只是一时的热度,噱头吗??如果你有点信心,你应该知道,划船机将会在以后的生活中越来越广泛。(由于研发水平的匮乏和对健身行业的不重视,中国开始普及也就这几年)
理由5:提高生活质量(当然任何运动都能提高生活质量)
这是真的,划船机不仅仅是让你运动就好,而是需要你去学习如何去划,在适当的时候,使用适当的肌肉,而长久下来,你将会学习到越来越多关于你身体的知识,它会增加你的运动范围,可以增强以前未锻炼到的肌肉,因为很多人在日常生活中,并没有足够的机会和时间去接触更多肌肉训练方法。而在划船中,只要你花点心思学习,你能学到不仅仅是减脂,甚至包括很多很多。这将切切实实的会提高生活质量。不推荐理由只有一个:我怕积灰,我怕晾衣服
运动是对你生活的一种融合,并不是一时半会兴趣来潮。融入生活后的运动,将改变你的外貌,身材,自信心,甚至是谈吐。如果你想彻底的改变自己,真的需要极其强大的毅力。虽然晾衣服是各位兄弟的梗,但是我真的想说,如果现在你依旧有担忧会闲置。那只能证明,你还没到下决心彻底改变自己生活状态的时候。如果看完以上,你觉得你有毅力坚持下去,就接着往下看。
磁阻划船机的2个弊端:(所以我不推荐磁阻)1.价格决定了阻力大小,好的磁阻几乎都在商用领域价格范畴,而到此我只会推荐C2。(市面上低价位的磁阻阻力有点和玩具一样)
2.磁阻飞轮的引导性质,使其脱离划船机本身的自然动力轨迹。(参见最上面的理由3)
1.事先声明,本测评所有结果仅代表我们一行三人的个人观点,2.如果你有不同的观点,你是对的,我们错了。欢迎讨论,请不要撕。


预算<1000(不是很推荐)1.“实木”划船机:899元。(评价里很多说是贴皮木,糟心)


预算1000<2000


2.德钰白蜡木划船机:1699元。(白蜡木实木,历史最低1599,推荐度中)性价比确实很高,但我觉得细节上还有待加强。材质相对好很多,可考虑。


预算2000<3000


3.小莫pro划船机:2599元(松木实木,历史最低2549,推荐度中)


预算>3000


4CONCEPT 2 D款:7850元(PM5码表,专业级,大部分健身房都可以看得到,体面。不差钱,有钱直接上。推荐度高)


水阻选购关键要素:
1.轴承,市面上各家或多或少都会出现问题,跟品牌无关,好像是中奖。而部分是高频噪音(总统牌数据太少,但是其他品牌多少都有这方面问题。无法对比)
2.拉绳是消耗品,拉绳是消耗品,拉绳是消耗品!!!(拉绳长时间使用会降低其弹力,甚至绷断,需要售后更换,频率高的大概半年一次。)3.为了防止漏水,水箱的外观没有实用性重要。(毕竟中间粘合方式是打胶,一体式水箱好看归好看,实用性不一定比得上加固的普通水箱)4.松木,榉木,白蜡木木材质量相关。白蜡木>榉木>松木
其中任何一点对于商家的售后品质是至关紧要的,所以不推荐二手(白送的另当别论)
根据预算:水阻划船机市面上技术含量差距并不大。唯一差的就是材质和耐用性。任何健身器械异响都是不可避免的,别以为上万块的商用就没异响了,健身房也经常保养检修。但是话说回来,任何事物都是有弊端的,世界上本就没有完美的东西,自己选择适合自己的才是最正确的。


PS:一些心里话。


市面上充斥着已经有开始使用贴皮木代替的厂商,这就涉嫌虚假宣传,跟其他划船机放在一起,如果这种商家强调的也是实木,这就涉嫌不正当竞争。更可怕的是,行业中已经有人开了这种先河,那消费者又能买到多少真东西呢。想要在市场上立足,就必须要拿出对消费者负责的态度。而不是捞一笔钱就跑路。水军我们不欢迎,直接降价我们支持,但是缩减产品品质我们真的无法接受。这些品牌虽然都很一般,但是矮子里也要选个高个。希望市场不要因为这种不良的竞争而去坑消费者。

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