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补钙又补锌,西兰花对宝宝益处竟然这么大!  [复制]

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发表于 2019/06/09 15:27:23

楼主

分享到: qq sina

今天,给大家推荐一种超棒的辅食食材——西兰花。
它质地细嫩,味甘鲜美,食用后极易消化吸收,而且营养方面也特别突出:
>>>>含丰富的矿物质
西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富
>>>>更齐全的维生素种类
相对其他蔬菜,西兰花的维生素种类也非常齐全,维生素C的含量比番茄、辣椒都要高,叶酸的含量丰富也非常丰富。
宝宝吃西兰花也是好处多多,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强孩子免疫力等。
西兰花辅食推荐——
西兰花虾泥软饭(10M+)
春季是生长季,西兰花和虾都是补钙好食材,能帮助宝宝长高。
食材:
米饭1/3饭碗、虾1只、西兰花3小朵、清水100毫升。
做法:
步骤1:将西兰花放入淡盐水中浸泡约15分钟,然后用流水冲洗干净。
步骤2:烧开一锅水,将西兰花放入略微焯烫,然后捞起,剁碎备用。
步骤3:将虾洗干净,去掉虾壳、虾头,挑掉虾线,剁碎。
步骤4:取一口小锅,倒入100毫升的清水,然后倒入米饭。
步骤5:然后倒入西兰花碎和虾末。
步骤6:将食材熬煮到软烂的状态,即可出锅。

发表于 2019/06/19 11:01:32

纳豆激酶、深海鱼油、辅酶Q10有效预防心脑血管疾病,中年人更应重视。http://www.xueguan88.com
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