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高考前家长如何帮助孩子调整心态?  [复制]

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发表于 2019/05/27 16:26:53

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高考在即,家长们在考试前后一定要关注孩子的心理状态,以防孩子陷入抑郁的情绪,冲动做事。宁波新航道小编总结了几点考前注意事项,希望能为各位家长做一个参考。

1

帮助孩子调整心态

家长们在考试前应该多跟孩子聊聊天,谈谈心,可以利用晚餐时间或者饭后散步时间和孩子说说心里话,让孩子把心里的压力或者苦恼都说出来,不要憋在心里。要知道,说出顾虑就是心理调节成功的一半。需要注意的是,家长要选择适当的时机和孩子聊天,不要在孩子用心学习或者休息的时候打扰他,选择放松的时刻谈心,效果会更好。

2

不要对孩子过分关注

很多家长在孩子备考时都小心翼翼,生怕照顾不周。孩子在复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶,一会儿过去给孩子送块西瓜,有的家长甚至坐在孩子旁边陪读。殊不知,这种过度关怀孩子的做法反而会使孩子产生更大的压力,孩子会产生诸如“如果考不好怎么对得起爸妈的照顾呢?”的心态,从而更加紧张有压力,影响发挥。

3

营造安静的复习环境

安静舒适的复习环境会使孩子的学习效果事半功倍,有助于孩子专注、平稳的复习。反之,吵闹混乱的复习环境会使孩子无法集中注意力,影响复习效率。需要注意的是,孩子复习期间,家长们尽量不要邀请客人来家里,毕竟家里有人来做客唠家常,孩子很难不分心。如果实在有事,尽量约在外面会面。

4

这三句话一定不要说

曾经有人在孩子中做了一个调查,发现家长在孩子备考时的这三句话简直是“毒句”!

1.复习得怎么样啦?

家长问这句话其实是想给自己吃一颗定心丸,但是你的定心丸可能会让孩子更焦虑。不管学习成绩好坏,孩子在大考前都难免会觉得心里没底,再被家长一问,肯定更焦虑了。

2.早让你看你不看,现在知道着急了?

虽然家长们说这个话其实是一种“爱的埋怨”,但是对正在焦急的复习的孩子来说简直可以称得上是“噩梦”,复习的压力加上家长的埋怨孩子很容易崩溃。

3.不用紧张,考进前XX就行了

很多家长会认为自己是在帮孩子放下包袱、是在为孩子减压,甚至认为自己说出这样的句子是非常开明的。殊不知,这样说反而变相给孩子增加压力,加重心理负担。

除了上述问题,家长们还要注意督促孩子定期锻炼,毕竟强健的体魄才是一切的资本。增强锻炼,提高身体免疫力,防止备考期间生病,争取以最好的状态迎接考试,小编也希望所有的考生都能考入自己理想的学校!

发表于 2019/05/27 16:36:14

最后编辑时间: 2019/05/27 16:36:33

废话,就跟平常一样,该干嘛干嘛。过分关注不管说与不说都是压力。

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